計劃懷孕前七大注意事項,助你好孕!

亞尼活力2018-11-09準備懷孕,孕前注意事項

 孕前營養

你正在計劃懷孕嗎?恭喜!健康的飲食及生活習慣是非常重要的。

 

計劃懷孕前七大注意事項,助你好孕!

 

1、把握生育黃金期
女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降,因此最好能在35歲以前完成生育的規劃,男性35歲以前受孕率最高,50歲受孕率大幅下降。

 

2、營養補充品調養
備孕期間,可以詢問醫師是否需要額外補充營養品,通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然,這些營養也能從食物中攝取,所以在備孕期間,該多吃的營養素一個都不能少,
孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。

 

給準備懷孕的妳,孕前、懷孕的飲食三寶應要多多補充:

想懷孕孕前營養

 

 

3、孕前健康
孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況,透過專業的諮詢,以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態,無論是飲食或生活形式,或者有在固定服用某些藥物,也應詢問醫師是否需要調整,這些都需要一段時間,應盡早開始做準備。

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4、營造健康生活習慣

  • 戒菸及遠離二手菸
    根據世界衛生組織癌症研究總署指出,吸菸以及二手菸均為一級致癌物,請準爸媽們及早戒菸。
  • 避免飲酒
    過量飲酒,除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外,還會產生許多生長遲滯的問題。
  • 避免物質濫用
    準備懷孕夫妻若吸食非法藥物,不僅危害自身健康,更會對付中胎兒的身心發展造成長遠的影響。

 

5、避免有害物質
建議計畫懷孕的夫妻,可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險,例如:X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲!

 

6、推算排卵期

排卵期是女性受孕機率最高的時期,學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會,而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活,降低受孕的可能性喔!

(延伸閱讀:教你用排卵試紙算準「排卵日」

 

7、助孕小物

想懷孕的夫妻,可在家中風水處擺放助孕小物,並可親自拿去註生娘娘廟祭拜加持,更能成功好孕到!

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生命的孕育歷程
生命的開始是精子與卵子結合成受精卵後,受精卵會在輸卵管內開始分裂,慢慢移向子宮,發育成胚囊,在受精後7天就可完成植入子宮內膜,完成著床過程,受精卵平均約經過280天的發育,成為成熟的胎兒。若月經在過期後尚未來臨,為確認是否懷孕,建議婦女到婦產科接受檢查。

 

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