準備懷孕前要注意哪些事?

國民健康署2016-10-16準備懷孕,孕前注意事項

孕前營養

 

畫生育及避孕- 適齡婚育,把握生育黃金期
依據內政部人口統計資料顯示,國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲,並有逐年增加的趨勢,104年已經拉高為30.6歲,其中年齡為35歲以上占17.8%。

 

孕前飲食保健- 給準備懷孕的甜蜜夫妻
孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食(聰明吃)以及健康的體態(天天量體重)、養成運動的好習慣(快樂動)。

 

準備懷孕的妳,孕前、懷孕的飲食三寶應要多多補充:

想懷孕孕前營養

 

孕前健康
一般病原體的感染,在懷孕期間可能經由母體傳染給寶寶,或於生產過程中,經由接觸母親寫意及分泌物而感染,因此須特別注意,例如德國麻疹、B型肝炎、水痘、梅毒、愛滋病、陰道感染、腸病毒等。如果發生這些感染,應盡早就醫,接受適當的治療,才可以保障媽媽及胎兒的健康。

 

營造健康生活習慣
一、戒菸及遠離二手菸
根據世界衛生組織癌症研究總署指出,吸菸以及二手菸均為一級致癌物,請準爸媽們及早戒菸。


二、避免飲酒
過量飲酒,除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外,還會產生許多生長遲滯的問題。


三、避免物質濫用
懷孕婦女若吸食非法藥物,不僅危害自身健康,更會對付中胎兒的身心發展造成長遠的影響。

 

避免有害物質
建議計畫懷孕的婦女,可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險,例如:X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲!

 

生命的孕育歷程
生命的開始是精子與卵子結合成受精卵後,受精卵會在輸卵管內開始分裂,慢慢移向子宮,發育成胚囊,在受精後7天就可完成植入子宮內膜,完成著床過程,受精卵平均約經過280天的發育,成為成熟的胎兒。若月經在過期後尚未來臨,為確認是否懷孕,建議婦女到婦產科接受檢查。

 

如果不孕怎麼辦
計畫懷孕一段時間都沒有消息,該怎麼辦呢? 什麼是不孕症呢?

影響懷孕的因素如下:
(一) 生活型態
(二) 性生活型態
(三) 疾病
(四) 精子的品質
(五) 年齡

 

資料來源:國民健康署

 

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