坐月子滑手機適合嗎?懷孕產後眼睛痠

亞尼活力2016-10-18懷孕知識,產後保養

坐月子不要滑手機

產後坐月子不適合外出吹風,許多子媽媽選擇划手機追劇打發時間,但不少傳言坐月子划手機傷眼,甚至坐月子不能哭對眼睛也會不好,這些傳言是否為真?真帶您來深入了解!

 

懷孕時近視為何會增加?眼睛也常感到痠澀?

孕期因為荷爾蒙的變化,角膜水腫變厚,除了視力減弱也容易產生乾眼症狀。不過只要不是因為妊娠疾病控制不佳,如:子癇前症、妊娠糖尿病,所導致的眼睛症狀,產後多半會慢慢恢復正常,準媽媽不用太過擔心。

 

為什麼坐月子使用手機會傷眼?

1、手機光線太強
由於3C產品尤其是智慧型手機,它的光線亮度如同手電筒一般,如果坐月子用手機看電影,就會造成眼睛長時間的強光照射,那時就會讓媽媽感覺極度不舒服,甚至頭痛。

 

2、手機螢幕太小
手機螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣,產生肌肉痠麻脹痛等現象。

 

3、睡眠品質不佳
看手機過久,眼睛強烈的受光,將會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳,將造成母體荷爾蒙紊亂,媽媽睡得不好,產後身體的恢復情形自然變差。有高度近視的高齡產婦,更不能在坐月子期間經常使用3C產品,很容易受光危害。

 

4、生完小孩餵母奶
母體的營養物質持續透過母乳傳給嬰兒,媽媽的眼睛更脆弱,抵抗光線傷害的能力就逐漸變差。

 

為何懷孕及哺乳時是媽媽眼睛最脆弱的時候?

孕婦在懷孕六個月後,母體中的「護眼物質」葉黃素omega-3會透過臍帶、授乳而傳給寶寶以供胎兒眼睛發育之所需,而這些護眼物質是人體不能自行合成的,因此會有不少孕媽咪感到眼睛不適,如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀、隱形眼鏡戴不上,眼睛度數有改變,甚至造成動作遲緩、記憶力衰退、失眠、感到頭痛等。且生完寶寶後如媽咪本身餵母奶,那麼母體營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒,所以這時母親眼睛抵抗光線傷害的力量就會更進一步減弱。 

 

長時間用眼會使眼睛睫狀肌的過度使用,出現眼睛酸澀問題,不妨每個穴位按壓三分鐘讓雙眼休息一下喔!

 坐月子追劇眼睛痠

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