好好愛護「妹妹」,私密處保養食物、護理做什麼?

亞尼活力2018-07-04女性保養,美容美身

天氣越來越熱,「妹妹」發癢不舒服?台灣天氣濕熱,私密處感染的機率大大提升,如果沒有做好保養,不但會有異味及搔癢不適感,該如何才能照料好自己的私密部位呢?有什麼食物可以保護我們的私密處呢?關於女人私密保養的小秘訣,讓妳清爽過一夏。

 

私密處保養吃什麼?這些食物讓你私密處更健康

1、水

定時補充水分是最簡單的方式,喝水可以淡化私密處的異味,而且多喝水也能促進體內代謝排毒。

 

2、補充富含前花青素、維生素C

例如:蔓越莓、洛神花、黑莓、奇異果、芭樂、柑橘類...等,很適合女性私密保養補充。

 

3、益生菌

私密處本身含有許多好菌,多吃無糖優格或優酪乳就可補充這類益生菌,其他像是味噌、韓國泡菜、德國酸菜及酸奶也都是益生菌的豐富來源。

 

4、地瓜

地瓜中含有的豐富維生素A,維持荷爾蒙即保持活力的重要元素。

 

 

私密處保養吃蔓越莓益生菌

 

私密保養護理的生活及作息調整

1、清水清潔私密處

私密處酸鹼值正常應該是3.8~4.6的弱酸性,而過度使用陰部清潔劑,會破壞私密處本身的酸鹼值,因此建議使用清水來洗私密處保養最安全。

 

2、如廁後由前往後擦拭

這是一個很容易被忽略的習慣,由於肛門和陰道口相當接近,如果從後向前擦拭,會增加將細菌從肛門帶入陰道的風險。因此,請由前往後擦拭避免將細菌從肛門帶到私密處。

 

3、月經來時勤換衛生棉

衛生棉要勤更換,減少病菌滋生的機會,月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物,例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等,同時最好是純棉製品。

 

4、多喝水、勿憋尿

女性的尿道長度大約才4公分左右,病菌容易進入,相當容易泌尿道感染。而尿液則為極佳的細菌培養皿,所以當憋尿或排尿不完全時,更容易感染。泌尿道感染復發的機率很高。

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