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【飲食減肥法】掌握食物GI值，想瘦事半功倍！

亞尼活力 2018-07-03 女性保養

低GI飲食可降低胰島素的分泌、減少熱量的產生和脂肪的堆積，食用低GI食物不但不容易肌餓，對於減肥、體重控制有非常大的幫助。這篇整理了各種食物的GI值、熱量對照表...

快速瘦腿法「敲膽經」每天敲保證瘦大腿！

亞尼活力 2018-06-08 女性保養

大腿相信是各位女生公認最難減的位置，而瘦腿的方法百百種，如何讓大腿不粗？如何有效瘦腿？快來試試最有效的瘦腿方法「敲膽經」 讓你小腿不粗，大腿立刻變瘦！

健康減重－多動腿、少動嘴

教育部體育屬 2016-10-18 女性保養

單靠飲食控制或運動來減重，並不是最理想的方法，因為由節食而消減的體重中，有三分之一是肌肉而不是脂肪，唯有飲食控制加上運動再配合行為改變法三管齊下，減重成功的機會...

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