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懷孕補葉酸不夠，你還需要膽鹼！膽鹼功效、吃法報你知
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亞尼活力 2023-07-18 懷孕知識

懷孕中的媽媽最煩惱的除了小寶寶的健康外，肯定是自己本身營養需求的變化，懷孕確實是一個有著非常特殊營養需求的時期，很多的準媽媽可能都有聽過要補充足夠的葉酸和維他命...

素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦
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亞尼活力 2023-07-13 懷孕知識

在懷孕期間補充營養素非常重要，特別像是DHA，通常透過吃魚、海鮮補充，但如果是吃素的懷孕媽媽呢?素食孕婦可以吃什麼攝取DHA營養?除了藻類可以補充DHA，還有哪...

黑棗孕婦能吃嗎?孕期順暢必備黑棗精【黑棗營養價值全解析】
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亞尼活力 2023-07-07 懷孕知識

黑棗又稱加州梅，是日常生活中常見的食物，為營養價值極高的水果，含有豐富的維他命、鐵、膳食纖維，可以讓我們保持健康外，也可以提高能量。有「生命之果」美稱，除了孕婦...

孕婦黑棗怎麼吃最好? 哪些族群適合補充高纖營養? 4大挑選守則公開！
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亞尼活力 2023-07-07 懷孕知識

孕婦、產後、飲水量不足幼童、或日常飲食偏好大量低纖維食物（如牛肉等）易導致排便不順，此時即為飲用高營養價值的黑棗精華露的最佳時機。 食用方式很多元，黑棗精華露...

懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」
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2023-07-07 懷孕知識

孕婦若要完全藉由飲食來攝取到足夠的DHA並不容易，所以會建議需額外補充營養品．而動物性魚油需注意是否有重金屬污染問題且有腥味，植物性藻油不需擔心重金屬殘留問題及...

懷孕為什麼會皮膚癢、長紅疹？孕期緩解、預防皮膚癢推薦6招！
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

懷孕為什麼會皮膚癢？你知道懷孕期間皮膚癢不只是因為太乾燥嗎？除了常見的妊娠蕁麻疹(俗稱的胎毒)以外，懷孕期間還有其他身體變化而導致皮膚搔癢不適，對於孕婦來說非常...

孕婦可以喝咖啡、茶、吃巧克力嗎？懷孕攝取咖啡因須小心勿過量！
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

咖啡是常見的提神飲料，而孕婦一直被要求懷孕期間不應該喝咖啡，這是因為咖啡因是一種興奮劑跟利尿劑，會增加孕婦的血壓及心率。到底懷孕可不可以攝取咖啡因？在幾項原則下...

懷孕水腫怎麼辦？懷孕水腫原因？改善水腫招式大公開！
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

孕期腳水腫到受不了！妳知道為什麼懷孕會水腫嗎？如何改善孕期水腫，喝什麼可以消水腫？喝水有效嗎？消除孕期水腫八招大公開！

懷孕胎兒體重對照表，孕期三階段教妳如何有效增加胎兒體重！
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亞尼活力 2023-04-28 懷孕知識

懷孕期間孕婦對於胎兒的體重總是非常在意，深怕寶寶過輕或過重，也擔心寶寶是否吸收良好、營養健康。孕期三階段胎兒體重過輕或過重都不好，如何有效正確增加胎兒體重？孕婦...

懷孕期間需要補充維他命A嗎？孕婦補充維他命A功效、劑量及注意事項
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亞尼活力 2023-04-07 懷孕知識

維他命A是很重要的營養素，而懷孕中的媽咪因荷爾蒙變化，有可能會出現很多狀況，這時候孕婦適合補充維他命A嗎？該補充多少劑量？過量補充又會有哪些危險性呢？需要和葉黃...

孕期如何控制體重？懷孕體重增加1張表告訴你如何計算！
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亞尼活力 2023-03-28 懷孕知識

懷孕最怕只胖媽媽，不胖寶寶！孕期體重控制要怎麼做？孕期三階段體重增加如何分配？養胎養對時間，才能讓體重增加有意義，產後減肥更容易！孕婦體重增加在多少範圍內算正常...

懷孕如何消水腫？懷孕可以喝黑豆水嗎？黑豆水的好處及建議喝法？
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張卉敏營養師 2022-12-14 懷孕知識

孕期很多媽媽有水腫的狀況，不管是手或是腿，都很不舒服，有哪些方法可以緩解水腫？喝黑豆水可以改善水腫嗎？黑豆水該怎麼喝，好處又有哪些？讓專業營養師一次告訴妳！

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