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本測驗參考匹茲堡睡眠品質量表PSQI,
輸入以下資訊,幫您免費檢測睡眠狀況,
並提供您所需的建議
檢測結束後馬上知道結果。
您的年齡
您的性別
下列問題請根據您「過去這一個月」的睡眠習慣做調查,請以平均狀況回答。
Q1:過去一個月來,您在上床後,大約躺多久才能入睡?
Q2:過去一個月來,您每天晚上躺在床上的時間約多少?
下列問題請選擇最適合您的答案,在適合的選項內打勾,並回答所有問題。
Q1:無法在30分鐘以內入睡
Q2:半夜或清晨突然醒來
Q3:半夜有尿意起床上廁所
Q4:感到呼吸不順暢
Q5:睡眠時身體痛、頭痛、抽筋痛
Q6:睡眠時會咳嗽或大聲打鼾
Q7:睡眠時感覺很冷
Q8:睡眠時感覺很熱
Q9:睡眠時做惡夢或是有多夢之情形
Q10:過去一個月來,您有多少次需要借助藥物(醫師處方或成藥)來幫助睡眠?
Q11:過去一個月來,白天有多少次覺得難以保持清醒狀態?
Q12:過去一個月來,要打起精神完成事情對您有多少困擾?
Q13:過去一個月來,您對您自己的睡眠品質整體評價如何?
※此檢測器分析結果僅供參考,不可視做醫療建議,疾病仍須尋求醫師專業協助。
檢測結果
您的年齡
您的性別
以下為您的失眠檢測結果
您的得分: 分
若整體分數未超過9分以上,
代表失眠症狀較輕微。
可參考以下方式調理唷!
亞尼活力關心您,
以正確方式幫助提升睡眠品質,
加上您的努力,
不靠藥物一夜好眠沒問題!
若整體分數超過9分以上,
代表睡眠品質有些嚴重。
請不要忽視。
亞尼活力關心您,
尋求專業醫師評估與治療建議,
並搭配日常調理方式
達到更好的睡眠品質!
※此檢測器僅供參考不可視做醫療建議,疾病仍須尋求醫師專業協助。
更多調理失眠方法
嚴重失眠可能會帶來的影響有:
  1. 工作效率差
  2. 情緒不穩定
  3. 判斷力降低
  4. 心血管疾病增加50%
  5. 阻礙肌肉生長
  6. 免疫系統易受破壞
  7. 引發肥胖
  8. 增加罹癌風險