飯前2顆纖媚

控制住飲食加上運動效果是最健康的方式。我的話是冬天食慾會比較大，而且剛吃完飯沒多久就會想吃東西。為了增加效率，有買搭配輔助食品纖媚。

纖媚是輔助食品不是藥品，不要期待他的效果會馬上大躍進，讓他成為事半功倍的得力助手。達成實現目標，要搭配運動、飲食菜單一起控制，規劃、實行才會看得到效果！

像昨天中午平常一餐要吃12顆水餃，有先吃纖媚結果8顆就飽了~~今天吃飯+肉+蔬菜，吃到最後飯吃不完。

晚餐的澱粉盡量少碰，偶爾會喝一碗自己煮的熱湯暖暖胃，多吃蔬菜、蛋白質。運動現在比較常快走，每天快走半個小時不算久，少搭電梯多走樓梯，運動從生活中開始做起，就不會太吃力