倍韻聖潔莓讓我月月順心，準備懷孕分享我的調理方法養成孕前好體質

不瞞大家說，我是一個月經週期非常不順的人

短則25天來一次，最長也有兩個月沒來的

包包內總是帶著衛生棉以備不時之需

月經週期這麼亂，想抓到排卵期也很困難

因為用app都不準確啊！

當時因為實在太困擾了，所以有請教醫生該怎麼做

畢竟準備懷孕中，真的不想吃避孕藥調整月經，怕副作用更怕浪費太多時間

醫生說，想要自然的改善月經週期，可以嘗試看看以下這些方法

１．運動

對，又是運動，運動治百病！準備懷孕中運動除了可以提升卵子品質以外，更可以改善生殖系統的血液循環

提升代謝、維持機能，讓月經順順來，也有可能會改善「經痛」唷！

每次運動完都覺得自己好瘦

２．喝薑茶

薑茶可以溫補身體，也不會過於燥熱，中醫也會推薦飲用

我是會在月經期間泡熱熱的薑茶喝，暖暖的也感覺比較不會悶痛！

經痛女孩們一定要試試唷！

３．營養品推薦補充

是這樣的，我除了月經週期不是很穩定以外，還有嚴重的經前症候群

頭痛、腰痠、乳房腫脹、情緒不佳，我全都中

不知道什麼是經前症候群可以看這篇文章

營養補充我是吃聖潔莓一天２顆

４．按穴道

人家說按對穴道也有助孕的效果，查了一下

有一個穴道叫做「三陰交」

在腳踝往上４個指頭寬處

每天都可以按，可以幫助消水腫、舒緩月經不適