⼆胎孕前備戰⽇記，營養加持迎接新⽣命！

回想去年懷Ann時非常辛苦， 第⼀胎沒什麼經驗加上孕前準備不⾜；

本⾝體質⼜沒有很好， 孕期中很⻑週數都被醫⽣叮囑要乖乖在家安胎休息QQ

現在產後已哺餵Ann滿⼀年了！ 我和易爸爸也有迎⼆寶的打算啦~

⽽希望懷⼆胎的時能更舒服平順些， 悄悄開始我的健康孕前計畫很努⼒的調養⾝體中~~~

我現階段的備戰紀錄：

1.均衡飲食

現在盡量⾃⼰煮取代外食，

選該吃的⽽不是挑喜歡吃的， 額外還會在晨間餐前空腹時溫熱滴雞精喝、平⽇補充營養品，

讓⾃⼰復原得快些也更有精神活⼒。

2.適當休息、充⾜睡眠

認真覺得睡眠真的非常非常需要，

備孕期間情緒是很重要的~

充足的休息才能為寶寶打造良好的環境。

3.運動習慣

我會再規劃運動時間， 讓體態變好外，

鍛鍊⾃⼰的體⼒、肌耐⼒... 循序漸進每⽇鍛鍊，

⾝體狀態復原得更快， 一整天也會更有精神

4.額外營養加持：肌醇、Ｑ10、聖潔莓

⽽因為⾃覺營養無法攝取⾜量與均衡， 所以我另外有補充營養品，

之前孕期時有和⼤家分享媽媽禮活動能申請活⼒媽媽體驗包；

哺乳時⼜聽前輩媽媽推薦喝媽媽茶，

所以把活⼒媽媽倍韻當成這次孕前的選擇品牌，

無意間看到它們竟然有這神奇的⼩東⻄—好孕⾦鏟⼦

除了補進孕前營養需求，也同時滿⾜我的好奇和視覺享受，

吸睛到讓愛嚐鮮的媽媽我⼀定要擁有~

營養品我選擇活⼒媽媽倍韻、Q10跟聖潔莓

在挑選營養品前，可以先線上與它們的客服諮詢，

貼⼼的客服會根據體質建議合適的營養品！

都是膠囊式的讓我好吞、好入⼝， 也沒有什麼較重讓我害怕的氣味。

活⼒媽媽倍韻肌醇

肌醇是⽔溶性維⽣素B8，還有另外添加葉酸，

這兩種營養素都是孕前不可或缺的，

有跟客服諮詢過，建議⼀般體質可以早晚各1顆就好。

活⼒媽媽倍韻Q10

Q10相信⼤家都有聽說過，

有些保養品也都有含有Q10這個成分，

客服建議我每天吃1顆當作保養。

活⼒媽媽倍韻聖潔莓

聖潔莓為天然黃體素，是女性調理聖品，

每天1顆搭配運動可以更容易抓準做功課的時間喔!

經期來或是懷孕時就可以暫停食用囉~

每天早晨餐後配⽔咕嚕咕嚕吞掉，⼀天就吃這四顆，

不會因為怕味道或是太複雜⼜放著不吃，簡單準備孕前調理的營養補充，

超適合我這個愛緊張的懶媽媽! 對亞尼活⼒的品牌好感度再提升~

不過每個⼈體質不同，建議能先與客服諮詢食⽤⽅式、劑量等等。

現在每天維持最佳⾝體狀態+適時營養品的輔助，

努力保持好⼼情迎接新⽣命的到來！

好像孕前也讓⾃⼰看起來更美了!

已經開始期待明年與⼤家報好消息啦~