優質的天然維他命C推薦

在買任何保健食品前我都會問我朋友，

因為她是營養師，

所以比較知道營養素怎麼挑。

關於維他命c，

大家應該都吃過，

價錢從150到1500的都有，

那是為什麼差那麼多呢?

我自己也很好奇，

所以問了營養師朋友跟從是保健食品業的朋友後，

發現原來我以前都吃錯了!

選維他命c也是有原則的。

爬了很多產品後，

我最後選亞尼活力維他命c，

寫這篇來跟大家分享挑選原則和產品開箱~

(算是我個人的維他命C維生素C的推薦分享)

【亞尼活力維他命C】1顆膠囊的有效維他命C含量是125mg，

是合格的~為什麼呢?

因為天然維他命c都是從真正的食物萃取而來，

而萃取的過程中因為需要加熱昇華，

所以維他命c會有一部分損耗掉。

重點就是—選擇的時候要看清楚成分跟含量

不管是錠劑還是膠囊，

天然的有效維他命c含量會落在5mg~150mg

合成的維他命c含量可以在500mg~2000mg

那有人會有疑問是說，

為什麼不能吃合成的?

因為合成的雖然外貌長相(化學式)一樣，

但是內在(結構式)是不一樣的，

合成可能會讓身體有負擔，

而且合成的吸收率比天然的差很多，

所以建議大家買接近天然食物萃取的維他命c喔!

亞尼活力是用片裝的，我覺得很方便，

因為去上班的時候就放一片在包包。

我一天會吃2顆，所以一片剛好吃一個禮拜~

前面有提到我一天吃2顆~

為什麼是2顆呢?

因為營養師朋友說:

「維他命c如果沒有完全被身體吸收，會隨著尿液排出來」

所以每天要吃的多少量可以自己測試看看，

畢竟每個人飲食習慣不同!

如果尿尿的時候特別黃，

就表示不用吃那麼多

我自己測試結果是一天吃2顆~

所以我就是吃完早餐吃1顆，

吃完晚餐再吃1顆。

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我選亞尼活力的另一個原因是:

它的價錢真的很經濟實惠，

(純天然非粉狀和口含錠都蠻貴的)

口含錠會添加有的沒的，建議不要買喔~

雖然好吃但對身體有負擔!

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好的~以上就是我的分享