換我分享好孕！備孕過程紀錄(運動+泡腳+飲食+白藜葡萄)

FIONA 2021-05-13 使用推薦

我現在心情很激動

原因是我有了不能說的小秘密

子宮內膜異位症的我，終於懷孕了！

現在想起備孕一路來的辛苦跟挫折還是忍不住覺得想哭

因為初期不太穩定，進出醫院安胎、在家臥床休息

現在剛滿三個月，醫生也說算是很穩定

來分享我是如何順利懷孕的

認真看完文章最後有送好孕筷喔！

1. 運動

當時因為嚴重經痛去求診

醫生要求我一定要多多運動，幫助血液循環

長期下來也能改善經痛問題

我兩天就跑步一次，時速我都不會調很快，慢跑而已

但是有時跑步會膩，就改成跑步暖身10分鐘+騎飛輪20分鐘

阻力我大約調5到6之間快速踩1-3分鐘，休息(慢踩)1分鐘，這樣超累！

2. 泡腳

泡腳有暖宮助孕的功效

我有時會加點薑

人家說要泡到小腿，效果更好

所以我就盧老公買了一個比較高的桶子來泡

晚上睡前泡腳真的很舒服唷！我自己覺得也會比較好睡

我的暖宮料理 : 麻油煎蛋

3. 飲食禁忌

因為巧克力囊腫需要注意生活飲食，不能吃太補

豆漿、山藥這些有雌激素的食物要避免

(也有人說黑豆跟豆漿可以養子宮內膜，可惜我不能吃)

補品如薑母鴨、四物、十全大補湯都要避免！

雖然媽媽好心要煮湯藥給我喝，但我怕會讓子宮內膜異位更嚴重

所以有婉拒，改補充其他的養卵食物，多吃好的肉類補充蛋白質

然後要多喝水！讓血液比較流通喔！

我整理的巧克力囊腫飲食禁忌清單在這

4. 營養品--白藜葡萄

白藜葡萄這罐我吃一陣子了

我一天吃兩顆，通常是吃完早餐後吃

活力媽媽倍韻白藜葡萄

後來有再加上Q10搭配著吃，補充營養！

持續做這些之後，我真的有感覺身體變健康

尤其是經痛，改善非常多，雖然偶爾還是會悶痛到有點受不了

至少不會到不能走路啦

期間也一直有搭配排卵試紙，抓到排卵期跟老公積極做人

也能比較了解自己的月經週期

三個多月前我發現我月經遲了快一周

心裡想說不會吧來了嗎？我們的寶寶？

下班時順路買了驗孕棒回家

結果....真的中了！

當時拍的認証照

老公也超開心，因為我也幫老公調養了好一陣子

詳細記錄在這邊

現在寶寶終於穩定的住下來

看來我的暖宮策略也有奏效喔！

期待未來繼續與大家分享我的懷孕之路與哺乳之路

對了對了！認真看完文章的各位

我要來送好孕啦！之前也收過別的媽咪的好孕棉跟好孕糖

當時我就覺得，如果我懷孕，我也要送好孕給別人~

但因為我的好孕棉已被身邊朋友索取光光

所以我只好拿出我家的筷子啦！