求二寶之路，我再次選了活力媽媽—倍韻三寶組：薯蕷山藥、Q10、活性葉酸

大概女兒2歲半左右，在家自己玩一玩娃娃、扮家家酒時

會突然轉身問我：「馬麻，我可以有一個妹妹或弟弟嗎？」

又時不時說：「我要當一個厲害的姐姐照顧弟弟妹妹喔！」

從女兒童言童語中，我聽到孩子很真實的想法了。

讓我跟老公也決定再要一個寶貝

就這樣，我的『求二寶備孕』之路開始了

高齡、卵巢早衰如何備孕？

有跟老公有去做全面性的檢查，基本上沒有什麼太大問題。

數值不是很優秀，有些是低空飛過，尤其我的（AMH）不佳低於標準值

加上我跟老公都超過35歲，已經是醫學界定的高齡，

以我只能勤勞補充保健食品，靠後天保養卵巢功能！

醫生建議我們可以先試試半年自然受孕方式

先調理好體質、補充所需營養，多多運動

有健康的母體環境才有機會孕育健康的寶貝。

即便之後朝向人工或是試管受孕方式，

還是要有健康的身體才能大幅提升成功率。

 

因為第一胎在準備懷孕的時期做了很多功課，

所以求二寶的孕前調理之路就可以比較有方向，

從飲食調理、孕前保健食品補充、排卵期計算及好孕小物，

由內而外共同準備

就從這一個多月在備孕上的幾個大主題做分享：

孕前保健食品：活力媽媽倍韻三寶組

而我第一胎就是食用口碑很好的備孕品牌【活力媽媽倍韻】，

所以這次同樣是我備孕路上的首選保健食品。

依照身體狀態，我選擇是活力媽媽倍韻的的倍韻三寶組

組合包含：薯蕷山藥*2盒、Ｑ10*2盒、葉酸*1盒

挑選組合就是能全方位調整懷孕前所需營養

就來一一分享個產品的內容給大家。

活力媽媽倍韻 薯蕷山藥

活力媽媽倍韻薯蕷山藥含豐富的植物賀爾蒙活性成分，

裡面薯蕷皂素(Diosgenin)這個成分，也就是DHEA

像我的狀況，需要多補充植物性賀爾蒙，

所以我都直接吃這個，方便又有效率（笑）

建議每日1-2粒，飯後食用，

可以依照個人體質調整，

但最多就是一天2粒，多吃無益唷，

而確認懷孕後就要停止補充。

活力媽媽倍韻 Q10

我原本一直以為Q10是吃漂亮水噹噹的，

直到上網做功課後，才知道Ｑ10是很重要孕前營養！

Q10是一種輔酶，類似維生素的脂溶性物質

為身體注入能量、加強調理，是很棒的輔助品

隨著年紀增長，製造的量會漸漸變少，

建議選擇複方的輔酶Q10，吸收效果更好。

簡而言之，補充輔酶Q10

有助於懷孕成功機率自然往上提升。

建議每日吃一粒就可以，一樣飯後吃。

亞尼活力 活性葉酸

我發現很多人跟我一樣，以為懷孕初期才需要開始補充葉酸

其實，在備孕期間就可以補充葉酸了！

我們人體無法自行合成葉酸，

須透過食物額外攝取，要多吃帶葉的青菜

如果外食居多，攝取量可能就容易不足

我會挑亞尼活力葉酸有個很重要的一點：活性葉酸！

活性葉酸跟一般的差異就在：

完全不用轉換就能能直接利用、儲存備用，

可以更有效率的做補充

這裡看更多??一般葉酸ＶＳ.活性葉酸(5-MTHF) 葉酸的好處與推薦

 

建議準備懷孕期間葉酸一天一錠就可以。

葉酸不只女性吃，男性也可以吃喔！

我的助孕小物

除了補充營養品外，

我會透過一些外在的助孕小工具輔助加強，

用科學方式幫助我們更精準了解自己生理狀態，幫自己提高受孕機率！～

使用APP推算出每個月的預計排卵日期、建議行房日

還有排卵試紙跟Clearblue電子排卵棒

現在有了孩子後，每天都是被孩子撥頭髮、喊著媽媽起床了的狀態，

根本沒辦法好好躺在床上量基礎體溫啊！所以我改用這些東西來準備懷孕

我自己不是很迷信，但我認為有小信仰很好，

能給予女性在備孕路上有更安穩的心靈寄託感，

也能有助於情緒正面的幫助

我都很願意嘗試。

像是把金鏟子放床底下

金鏟顧名思義，就是緊產子的意思。

這是之前我購買活力媽媽倍韻時加購的，

金鏟子小小一隻好可愛，

正面是求男孩、反面是求女孩。

拿著這個金鏟後到廟裡跟駐生娘娘拜拜，祈求好孕

或是直接在廟裡求助孕金鏟，

拜完後就可以將金鏟放在床頭下等待好孕來。

當初備孕第一胎時非常認真做運動，

一個禮拜會上健身房3、4次踩飛輪、熱瑜珈，

假日還會拉著老公去游泳、騎腳踏車，

但這次備孕老實說很難維持固定運動呀！

尤其像我全職24小時帶著小乖寶，

更難有一段空閒時間保持運動習慣

現在運動頻率也不強求多，可以一個禮拜1~2次就好

我就乾脆邀請小乖寶跟我一起在家看影片運動

讓子宮、四肢能處在熱呼呼的狀態。

雖然女兒常常動沒幾分鐘就分心玩別的去了，

但能達到親子運動流汗的效果，很不錯呢！

 

最後，老話一句：平常心，等待孩子緣分到。

備孕調整好身體、心理狀態

養成良好的日常習慣都會提升好孕氣唷！

希望大家都能早日好孕到❤️

 

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