35歲再戰試管！這次選擇「提早調養」，扭轉體質劣勢

二胎革命尚未成功，花生媽還在努力！備孕小碎片變成日常，記錄自己，也分享給備孕中的未來媽媽們~

我跟花生爸有共同想法生兩個小孩，雖然在花生出生後有數次崩潰懷疑人生，但真的大部分時候都是快樂的。
想趁體力還算可以的時候一次辛苦一點，趕緊造人！

因為和花生同梯的的冷凍胚胎已不多，擔心梭哈之後要再重新取卵，所以這次蠻早就開始養卵。

備孕最重要的4件事

通常卵泡發育成熟到排出卵子，大概需要90天，因此會建議養卵需養3個月，確保體內有足夠的營養能支持卵泡健康發育，進而維持良好的卵子品質。
至於如何養卵呢？常見如以下幾點：

1. 健康飲食、多運動促進血液循環
2. 規律作息、充足睡眠少熬夜
3. 適當的曬太陽補充維他命D
4. 適度補充保健食品調理好備孕體質（嗯，我很認真吃）

但要完美符合其實還是有難度的，像我平常全職帶花生，通常他午睡時我都在做家事，常常懶得煮我就叫健康餐盒外送，盡量還是以吃原型食物為主。

我能運動的時間也很零碎，加上高雄火熱的天氣，也讓我很不想帶小花生出去曬太陽。
但台灣大概有七成的女性和我一樣缺乏維他命D，缺乏維他命D的話會讓試管成功率打折。
因為維他命D能為試管帶來更好的結果，之前跟媽友聊天，發現也有不少媽媽有吃亞尼活力的D3。

我的孕前營養清單

進一步了解後發現，亞尼活力是在台灣深耕21年保健食品品牌。
今年已經35歲邁入高齡的我，對於吃進去的營養品更加謹慎，不想含糊的吃保健食品。
意外地發現他們還有專為準備懷孕女性推出的系列品牌-活力媽媽倍韻，有許多備孕成功的媽媽推薦～
我的狀況除了吃維他命D之外，還有搭配吃活力媽媽倍韻三寶組，該補充的都在裡面了。

【維他命D3】
一顆劑量是800IU
亞尼活力的是非活性維他命D3，吸收效果更好且更安全喔

【倍韻三寶組 - 薯蕷山藥】
含植物DHEA濃縮萃取，DHEA又被稱為超級賀爾蒙
對邁入高齡且關鍵賀爾蒙濃度逐漸下降的我真的很需要呀

【倍韻三寶組 - 輔酶Q10】
隨著年紀、壓力增加以及環境改變，體內的Q10會慢慢地變少
活力媽媽倍韻的Q10屬於還原型
劑量是30mgQ10+維他命C、E
鞏固孕前營養需求、提供孕前足夠能量
備孕、試管期間幫助補充營養並調整好狀態

【倍韻三寶組 - 活性葉酸】
1顆就有足量400mcg
葉酸是懷孕重要的營養素，備孕期間就要開始補充喔
而且活性葉酸會比一般傳統葉酸的吸收效果更良好

備孕路上，一起朝對的方向前進

套餐組合很適合不用傷透腦筋就能補充營養的我
而且我算是不太會吞膠囊的人，雖然Q10稍微比較大顆一點，但吞嚥也完全沒問題
還有很貼心的LINE一對一營養客服諮詢，不知道怎麼吃的話都能得到不錯的建議喔

應該有蠻多備孕姐妹跟我一樣，擔心高齡會影響卵子品質。
雖然生育機能老化不可逆，但積極的面對、保養，還是能調理出健康、適合懷孕的體質。
備孕路上不寂寞，歡迎一起分享交流喔～

來自IG：@mi_mi_writing小花生的搗蛋日常分享