哺乳媽咪的好夥伴－活力mama輕鬆組！

懷孕每個時期都要吃各式不同的營養補充品，

生產之後要餵養寶寶當然也需要有營養又充沛的奶水才行，

我不敢說我的奶量非常充沛，對於發奶食物我個人也嘗試過不少，

但是養雪寶到七個月大庫存仍有盈餘，當然亦有仰賴一些營養補給品，

那就是接下來要分享的是【活力mama】的噴泉組～是又子哺乳之路的好幫手！

活力mama卵磷脂

快生產之前，同事就有建議又子一定要買卵磷脂，

懷孕後期就可以開始吃當作保養，因為不僅是生小孩時痛，石頭奶更是痛啊啊啊……！！

我個人看過最多的就是【活力mama】與另一牌粉末狀的卵磷脂，

又子比較偏愛膠囊狀的，一顆顆配水吞下肚方便又省時！

哺乳期間一般建議每天攝取1200mg的卵磷脂作保養，但也可以依照個人需求增加一些。

每一個牌子的每顆劑量都不一樣，【活力mama】剛好一顆就是1200mg，

因為不需要一次吞很多顆，所以非常得我所好^^

 ▲每顆都是單顆包裝，保存容易攜帶也方便！

我個人都是早上起床空腹喝水時，順便塞一顆入肚，方便又快速！

有時候如果某餐吃得比較油膩時，下一餐的餐前就會再補充一粒，預防乳腺阻塞。

（我平常不太塞奶，但吃比較油膩的話就容易有這個風險）

【活力mama】的卵磷脂是軟膠囊狀的，好吞不卡卡，吃完也不會覺得不好消化。

其實沒有哺乳的人平時也可以吃卵磷脂保養身體，但哺乳媽咪更是需要，

尤其是在產後，初乳珍貴營養，但量少油脂多又濃稠，容易造成石頭奶，

所以真的非常建議在快生產前就可以開始補充，預防產後下面痛上面也痛XD

接下來就是推薦給想追奶的哺乳媽咪的發奶食物囉！

「葫蘆巴籽」在商品介紹中是被廣泛運用在增加母奶分泌的作用上，

因為是〝發奶食物〞，所以如果已經乳腺阻塞的話就不要再吃了～

不然前面的還未排空，後面又持續製造，可能會造成更嚴重的石頭奶！

另外懷孕期間也不宜食用喔！！

之前會脹奶都是在剛開始，現在過半年不僅量減少，也漸漸無脹奶感，

所以還是有點擔心餵不飽雪寶，但沒想到吃完後是頗有脹奶感，讓我安心了不少^^

哺乳期間希望母乳多多，湯湯水水一定也要多喝才能多量產，

這款葫蘆巴媽媽茶產後即可飲用，也可以當作女性平日保養飲用，

喝起來並不會苦澀或是難喝，有點回甘口感，放涼後也很好喝喔！

乳腺阻塞真的不好受，自從剛生產完那次的石頭奶悲劇，

我現在每天都會乖乖的服用卵磷脂預防塞奶及補充營養，

另外就是目前已經母乳餵養半年多了，產量也漸漸減少，

但是小子正在大吃得多，瓶餵追數字實在頗有壓力，親餵多刺激，

加上【活力mama】的噴泉組，讓我的哺乳之路能走得更順暢，推囉！