幫你走路有風的5種保健食品-瑪卡MACA、鋅、精胺酸、鹿茸、肝精

亞尼活力2019-11-06健康新知,營養素知識

男人,如何補體力將體力保持最佳狀態?遠離力不從心的狀況呢?除了飲食調理與運動以外,也可透過保健食品補充身體所需的營養,為您介紹五種有助於維持男性健康的關鍵營養素,不僅能維持男人精力,天天好體力外,亦可幫助不孕夫婦增加懷孕機會!

 

五大男性補充體力、維持精力必吃營養素

1、瑪卡

瑪卡又有「秘魯人蔘」美稱,富含多種營養成份,相傳是五千年前印加國王專屬的滋補聖品。瑪卡的主要成分是蛋白質,內含各種人體必需的氨基酸和礦物質,如:鉀、鈣、鐵、鋅,其豐富的營養讓它成為時下男性熱門保健品之一。

 

2、鋅

鋅(Zinc)是一種重要的微量元素。它在人體中扮演著多種不可或缺的角色。而鋅在精子中的含量很高,因此在生育能力中起著重要的作用。衛福部建議成人男性建議攝取量為 15 毫克。那每天應該吃多少來補充呢?100克牛肉中含有12.3毫克的鋅、100克的羊肉則含有4.67毫克,都能幫助你輕易地達到每日攝取目標。
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3、精胺酸

精胺酸(L-Arginine)是一種珍貴的胺基酸補充劑,促進一氧化氮(NO)生成不可或缺原料之一,也是精子形成的必要成分。天然食材中,鱔魚、海蔘、章魚等都可攝取到精胺酸。

 

4、鹿茸

鹿茸是與人參齊名的珍貴藥材,提高能量精神和活力,有很好的滋補作用,對我們的身體健康有好處,在大量消耗體力的環境下,補充鹿茸有助提供身體能量。

 

5、肝精

是由肝臟濃縮萃取分離而成,通常來自豬的肝臟,富含維生素、血紅素鐵及多種胺基酸,提供人體充份的營養及能量,幫助維持精神旺盛,適用於經常應酬多、工作操勞繁忙的人及熬夜讀書的學生。

 

以上五種營養素都是針對男性的體力與精神有所幫助,想要保有好體力,應該從日常飲食與運動做起,且改善抽菸喝酒及熬夜的習慣,從根本做起,天天維持好精神! 

 

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