戴口罩長痘痘、粉刺怎麼消?4步驟遠離「口罩痘」

亞尼活力2021-01-18女性保養,皮膚保養

你是否也面臨以下情況呢: 天氣變化大,身邊的人都感冒不得不戴口罩;上班戴著口罩說話,口罩反覆摩擦臉部;上妝又戴口罩,悶得毛孔狂出油... 近期在論壇、PTT、Dcard都出現許多關於戴口罩長痘痘怎麼辦的相關討論,因為長期戴著口罩出現出油、泛紅等情況下,導致原本隱藏在深處的粉刺、青春痘都如雨後春筍般的飛快冒出!膚況變得不穩定且敏感。今天讓我們一起來看看究竟戴口罩長痘痘、長粉刺該怎麼改善?利用簡單4撇步,讓痘痘粉刺不再打擾你!

 

為什麼戴口罩會長痘痘?

近期因為疫情關係需要長時間配戴口罩,悶熱的天氣加上密不通風導致臉上的痘痘越冒越多,那麼究竟導致痘痘激增的原因是什麼呢?

油脂堵塞

長時間戴口罩會讓皮膚溫度升高、皮脂腺大量出油,導致毛孔被油脂堵塞,進而形成痘痘及粉刺。

皮膚表層細菌增生

皮膚的表層覆蓋著一群菌種,一旦長時間悶著,隨著人體的呼吸,造成口罩內溫度上升,又濕又熱的環境容易讓菌種增生,導致皮膚的狀態不穩定而引發痘痘粉刺。

口罩摩擦皮膚

本身就有粉刺的人,因為戴口罩會和肌膚磨擦,而當過度磨擦時,就可能讓既有的粉刺發炎,並加快速度讓粉刺變成痘痘。

 

戴口罩4大NG行為

過度清潔

過度清潔會使皮脂腺分泌少,降低了皮膚的保水功能,抵抗外界的刺激能力也會跟著下降。

過度節儉

醫療用口罩反覆的使用、未當次拋棄口罩,可能會使毛囊阻塞、造成發炎情況。

頻繁的化妝

過多的化妝品塗抹在臉上會導致毛細孔阻塞,引發粉刺、嚴重發炎會開始冒痘痘。

過多高GI飲食

攝取過量的高糖食物,例如巧克力,精緻麵食、珍珠奶茶和果汁,會讓人體的血糖突然增高、釋放荷爾蒙,然後刺激油脂分泌,堵塞了皮膚的毛細孔。

 

預防口罩痘,簡單6撇步

想要抗痘,有著良好的生活習慣是不可或缺的,不只能預防青春痘,當長了痘痘也能較為快速的復原。跟著抗痘4步驟保養,戴口罩不在悶出痘!

預防口罩痘的簡單6步驟

不上妝、溫和清潔

乳霜、粉膏、遮瑕膏、粉底液等,這類較稠質地的化妝品,容易有阻塞毛孔、致粉刺的疑慮,所以戴口罩時就千萬不要使用,否則粉刺一直長、痘痘就永遠不會好。而粉刺和痘痘形成的原因,跟洗臉並沒有太大的關係,過度清潔反而會傷害肌膚,並讓肌膚啟動保護機制,生成更多不健康的角質細胞,造成毛孔內外的角質堆積,所以清潔適度就好。

低GI飲食

可多補充低升糖指數(低GI)食物,像是雞肉、綠色蔬菜、全榖食物。

勤換口罩

口罩長時間因為臉部出汗出油以、口水以及呵氣的汙染,導致內部容易滋生細菌,需勤勞更換口罩才不會讓粉刺發炎形成痘痘。

正確防曬與保濕

若皮膚受到紫外線的照射,人體會為了阻隔肌膚受到傷害,而在表層增生出多餘的角質來保護,但一旦角質層過多就會造成毛孔堵塞,皮脂不易排出,痘痘與粉刺冒出,因此防曬是很重要的,而在防曬方面可選擇曬係數較溫和、無添加物的防曬乳為佳。

定時替臉部降溫吸油

長時間不透氣的悶熱環境容易導致皮膚發炎,因此可定時到無人且通風的區域稍微脫下口罩透透氣,同時也能讓升溫狀態中的皮膚得以降溫。容易出油旺盛的人也可以利用吸油面紙,輕微按壓皮膚,幫助減少油脂,但切記吸油面紙請勿長期頻繁使用,避免過度帶走皮膚油脂失去保護,導致皮膚表層的油脂分泌越來越多。

多喝水、正常作息

熬夜晚睡或是攝取油炸、高熱量的食物都會刺激皮脂腺分泌油脂,因此想改善痘痘肌應該避免熬夜、多喝水以及適當的運動來幫助促進體內新陳代謝。

 

居家臉部清潔的7個重點步驟

步驟1:雙手清潔後再洗淨全臉,能確保細菌不會因此殘留在臉部。

步驟2:使用化妝棉沾取化妝水或是黏稠度較低的乳液,再次清潔整臉。

步驟3:取一盆熱水、放上熱毛巾,將臉放在距離水面至少20cm左右,並隔著熱毛巾進行蒸臉5-10分鐘。

步驟4:使用溫熱毛巾輕擦臉部。

步驟5:使用溫水洗淨後重複步驟2:使用化妝棉沾取化妝水或是黏稠度較低的乳液,再次清潔整臉。

步驟6:以眉心為中心向外延伸擦拭以「保濕」功效為主的保養品。

步驟7:使用的簡易臉部按摩工具,同樣以眉心為中心,由內向外按摩全臉。

 

 

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