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產後哺乳會大量流失鈣嗎？營養師推薦4大營養加強鈣吸收！
產後哺乳會大量流失鈣嗎？營養師推薦4大營養加強鈣吸收！
王軾傑營養師 2022-12-29 產後哺乳

你知道產後會缺鈣嗎？哺乳媽媽在餵母乳過程中會流失大量鈣質！如何正確補鈣？營養師推薦的鈣質食物和加強鈣質吸收的方法，這裡一次看！

產後疲勞5大原因，如何恢復生產後的體力
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亞尼活力 2022-12-02 產後哺乳

為甚麼產後睡足8小時依然深感疲憊? 面容氣色不佳、唇色不紅溣、黑眼圈、產後掉髮樣樣找上門? 趕緊來看看專家如何看待產後常見問題，與如何進行產後調理！

產後保健食品怎麼吃?營養師推薦十大必備維生素與礦物質
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2022-10-18 產後哺乳

產後很多不適情況，像是塞奶、頭暈、掉髮...等等，讓營養師告訴妳產後應該補充哪些營養素來預防不適，讓妳了解哺乳媽咪最重要的飲食要點！

卵磷脂吃多少劑量？懷孕、哺乳媽咪怎麼吃？提前為母奶做準備
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亞尼活力 2022-08-05 產後哺乳

懷孕就要吃卵磷脂嗎？卵磷脂要吃多少劑量才對？為了產後哺乳做準備，教你快速上手的秘訣！卵磷脂補充劑量表給懷孕、哺乳中的你最正確的補充方法！

懷孕、哺乳為什麼要吃卵磷脂?營養師提醒適當劑量及挑選重點
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陳琬瀞營養師 2022-07-21 產後哺乳

卵磷脂不只是哺乳期需要，懷孕的孕婦也很適合補充卵磷脂，提供寶寶需要的營養。營養師教妳孕期、哺乳期如何挑選適合的卵磷脂劑量、卵磷脂的六大挑選重點，以及含有卵磷脂的...

產後「嗯」不出來？5招預防產後排便不順暢
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亞尼活力 2022-06-30 產後哺乳

為什麼產後也會「排便不順暢」？從孕期開始，因受到荷爾蒙變化、促使消化不好，食物易堆積於造成排便不順。而產後如果飲食過於滋補燥熱、水分及蔬菜水果攝取量不夠、活動量...

產後絲絲煩惱只怕愈來愈嚴重！告訴你原因、會掉多久、有效改善
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亞尼活力 2022-06-04 產後哺乳

原本烏黑亮麗、健康茂密，不知為何越掉越厲害，產後煩惱絲開始一搓一搓的掉，讓人超擔心是不是難以挽回！其實你可以不用太擔心，你現在正在經歷的是大多數產後媽媽都會出現...

黑豆水功效有哪些？產後多久可以喝黑豆水？坐月子DIY黑豆水怎麼煮
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亞尼活力 2022-05-24 產後哺乳

無論是哺乳媽媽或是久坐的上班族、年輕男女應該都聽過「黑豆水」的神奇功效，其實黑豆又被稱為「豆中之王」，除了有高含量的蛋白質以外，更有豐富的各種營養素，產後的媽咪...

哺乳媽咪飲食禁忌有哪些？產後補對營養哺乳期免煩惱！
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陳怡錞營養師 2022-01-28 產後哺乳

母乳是最適合寶寶的食物，其營養素組成適合寶寶生長發育所需，而且好消化吸收，同時也含有免疫球蛋白、乳鐵蛋白、生長因子…等成分，有助於提升寶寶的免疫力。除此之外，哺...

哺乳期吃什麼讓母奶更有營養？哺乳期飲食營養指南大全！
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亞尼活力 2020-06-15 產後哺乳

哺乳期吃什麼增加母奶營養？產後媽咪哺乳營養如何正確補充？哺乳期間其實應該更注重營養均衡與正確飲食，能增加母奶濃度及給予寶寶營養的母奶，正確的飲食觀念也能讓媽咪迅...

生產後哪些東西不能吃？月子飲食營養與禁忌食物
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亞尼活力 2019-12-11 產後哺乳

媽媽們經過辛苦的十個月懷孕與奮力生產過程，在產後產婦要讓身體進行約30天的照顧調養和休息，如果月子有做好，就可以把懷孕和生產中失去的補回來，那到底生產後坐月子要...

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