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膝蓋痛吃什麼?8種食物幫助緩解不適感
膝蓋痛吃什麼?8種食物幫助緩解不適感
亞尼活力 2023-01-10 營養保健

是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛？走一下子就需要休息？而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族，多數上班族因久坐，長時間膝蓋維持相同姿勢，活動量不足使得肌力...

天氣冷就膝蓋痛怎麼辦？6個膝蓋痛緩解方法|護膝保養
天氣冷就膝蓋痛怎麼辦？6個膝蓋痛緩解方法|護膝保養
亞尼活力 2022-11-08 營養保健

最近天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降天氣冷時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變...

膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
亞尼活力 2022-10-15 營養保健

突然膝蓋好腫又好痛，腫得像麵龜，去醫院檢查才發現是膝蓋積水。膝蓋積水該如何消、多久會好？是老人家才會有的毛病嗎？其實有膝蓋積水飲食要特別注意，也告訴你膝蓋積水可...

銀髮族如何補充足夠蛋白質？營養師教你健康增肌補體力
銀髮族如何補充足夠蛋白質？營養師教你健康增肌補體力
王軾傑營養師 2022-08-25 營養保健

好不容易熬過了疲累的上班日，難得的假日想帶家人及長輩出門走走，但長輩卻又常說著自己膝蓋痛、腳酸或是走路無力不想出遠門嗎？仔細想想，家裡的長輩是否越來越常跌倒，或...

預防「退化性關節炎」，營養師公開七大類食療
預防「退化性關節炎」，營養師公開七大類食療
陳怡錞營養師 2022-06-20 營養保健

退化性關節炎除了年長者是好發族群外，也可能發生在過度使用關節的族群，例如：運動員。天氣變天也會造成關節疼痛的狀況，長期下漸漸影響活動功能，營養師傳授7個預防退化...

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