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懷孕知識
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【孕婦葉酸維他命QA大全】幾個月開始吃、何時吃、怎麼吃？完整解析！
懷孕後，媽咪最常聽到的第一句話是：「要記得補葉酸喔！」 但到底什麼時候吃？要吃到幾個月？維他命要搭配葉酸嗎？ 這篇文章由亞尼活力營養師一次解答孕期中關於 葉酸與...
懷孕怎麼吃？孕婦飲食建議、禁忌食物與保健食品營養師一次解答
懷孕後，體重變化、飲食控制與補充營養常讓媽咪焦慮不已。其實孕期飲食的關鍵不在於「多吃」，而在於「吃對」。營養師提醒：孕期飲食控制得宜，不僅能幫助胎兒發育，也能預...
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...
營養師解析孕婦缺鐵症狀！鐵質攝取重點、補充建議一次掌握
懷孕期間容易感到疲倦、臉色蒼白、頭暈目眩嗎？小心，這可能是孕婦缺鐵的常見症狀，不只是身體累，而是鐵質攝取不足發出的提醒。本篇將由營養師帶你認識孕婦缺鐵的原因、判...
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妊娠糖尿病是什麼?檢查方式、飲食管理全指南
妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常見的代謝問題是指在懷孕前沒有糖尿病病史與症狀，卻於懷孕期間診斷出有糖尿...
懷孕吃什麼最好？孕期飲食全攻略、食物清單，營養師教你養胎不養肉
懷孕期間均衡飲食對胎兒正常發育與孕媽體力維持至關重要。孕期飲食應特別補充蛋白質、鈣、鐵、葉酸與 Omega‑3 脂肪酸，同時避免高糖、高油及有害物質攝入。在篇文...
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孕婦為什麼失眠？會影響寶寶嗎？改善懷孕失眠的關鍵方法告訴妳
孕婦的生活充滿了期待，但同時伴隨著一些變化，其中之一就是失眠，高達七成的媽媽都有過孕期失眠的問題，尤其是第二、三孕期睡不好的狀況更加嚴重，不僅會影響到孕婦的睡眠...
產後掉髮洗髮精能解決嗎？真相是：營養補充也同樣關鍵
產後掉髮是許多新手媽媽常見的困擾，髮量驟減不僅影響外貌，也容易讓人心情受挫。選擇合適的洗髮精與日常保養方式，對改善頭皮環境與維持髮絲健康有幫助。本篇文章由 亞尼...
懷孕幾週開始吃卵磷脂最好？原來孕期、哺乳期吃功效大不同！
「懷孕卵磷脂幾週開始吃？」本篇將告訴你：孕期、哺乳期吃卵磷脂的差異、補充時機與建議劑量，幫助妳掌握黃金補充期，讓卵磷脂發揮真正作用。
懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」
孕婦若要完全藉由飲食來攝取到足夠的DHA並不容易，所以會建議需額外補充營養品．而動物性魚油需注意是否有重金屬污染問題且有腥味，植物性藻油不需擔心重金屬殘留問題及...
懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？孕婦吃膠原蛋白的4大好處
懷孕期間許多孕婦會擔心體內膠原蛋白逐漸流失，當製造速度趕不上流失速度，就可以透過口服膠原蛋白維持最佳狀態。不過懷孕期間補充任何營養都需要特別注意，成分、劑量是否...
《懷孕禮物推薦TOP10》送給初/中/後/生產孕婦的實用祝福好物，送懷孕朋友不踩雷！
看到朋友、同事或親人懷孕，是令人開心的事，但送禮也成了一門學問。根據美國育兒網站What to Expect的調查，孕婦最怕「收到用不到的嬰兒衣物」或「味道太重...