值得紀念的2020年，老公謝謝你的配合！

今天來分享結婚後求子1年多後懷孕的心路歷程，也順便紀錄一下我們的求子過程^^

我28歲結婚老公大我4歲，一結婚就計畫懷孕，我和老公都很喜歡小孩，也想趕快生，但試了半年都沒有消息。我們蠻擔心的，於是到不孕門診做檢查。我沒太大狀況，缺維生素D而已。而老公的問題蠻大的，報告出來當下感覺老公很不想面對，變得很沉默寡言。

先說說老公的症狀：

1.醫生觸診，一切正常。
2.精蟲品質不好、活動力不太夠、不及格。

生跟我們說蠻多的，主要是建議我們可以考慮體外受精療程，也就是人工或是試管寶寶。但我和老公其實還沒有打算做療程，一方面是比較想以自然受孕的方式來懷孕，二來是做療程也是要花上一筆錢。所以我們傾向先調理身體自然受孕的方式努力看看，醫生建議我們多運動促進血液循環，多吃蛋白質、海鮮食物、B群補充體力等等的。

和老公共同改善歷程：

爬文：就是上網看看網友們的經驗和加入一些求子的臉書社團跟大家交流獲取一些建議。那裡的每個人都很努力，在社團上也會彼此分享經驗或是方法。
運動：對我們來說比較方便的就是跑步，我和老公會去河堤或是學校操場跑，人車分開的話比較不會吸到廢氣。夏天時老公還會去游泳池游個幾個小時，秋冬報名路跑，換個方式跑比較不無聊。而這些改善方法裡面，運動是到現在和老公都有一直維持住的！

食補：開始幫老公準備蛤蜊湯、下水湯、蝦仁蛋、炒豬肝這類食物，也減少了反式脂肪、色素、塑化劑等對人體不益的食物，上班都帶空的玻璃保鮮盒出門裝外帶。家裡有什麼香氛袋（如熊寶貝那種）、不明香精都丟掉，少喝市售加香精的搖搖飲料。

由於這些都是很日常的吃，沒有特別記錄下來，翻手機發現只有這兩張照片

維他命：在爬文過程中看到很多文說可以吃保健品或是有在吃後來懷孕成功的，就想說也來試試看。社團看到滿多人推薦威立鋒，加上我的另一位做試管的朋友也是吃這家的，決定買來讓老公吃看看，挑了瑪卡、精胺酸和鹿茸。

從開始改善的前面2個月都在亂試，看到別人推什麼我就試什麼，後來發現這樣不行，開始調整再調整，直到第3、4個月後才有以上的改善方法。

不是只有老公在努力，我也做了許多改變：陪老公一起運動、戒喝咖啡跟手搖飲、補充葉酸、每天準時量基礎體溫、觀察分泌物來看我的排卵期，還必須放鬆心情，因為測排卵真的會讓自己壓力變大。

老公第二次檢查完，隨後不到1個月我就懷孕了，當下真的很興奮！！現階段一直在孕吐，累死我啦，但有子萬事足，目前還不知道男孩女孩，只要能平安出生就好了！