活力纖、MCT喚回窈窕

MCT和活力纖和我的運動減肥小心得

自從上班之後，這一年半幾乎都是愛吃消夜，就算吃完正常還是會嘴饞
看網路上"活力纖、防彈可可"評價不錯 然後就兩個都買來吃吃看

早餐店東西都很油很甜，我現在都喝防彈可可當早餐，然後很努力的把吃消夜這種壞習慣，從每天吃變成一個禮拜吃兩次，現在幾乎很少吃了！
運動我會規定自己回家時候不搭電梯、盡量多走樓梯，一開始真的很喘，在家棒式、深蹲，每個大約各做有10分鐘
因為中午都吃便當，去便當店我都盡量不買炸的。

最近感覺大腿跟屁股緊實了一點~~果然有運動有差

飲食和運動真的影響我很大，希望我可以成功恢復身材 !