熟齡保養吃普婷美仕女維他命，一個月心得分享

我大概48、49歲月經斷斷續續的來，月經那時逾期還去吃催經藥才來

過了50歲終於有一天我的小紅不再來找我了

之後我開始出現了蠻多煩人狀況，比如燥熱、不好睡都睡睡醒醒的，可能是因為被熱潮紅熱醒的

我發覺這樣下去不行！跟我一樣更年的姊妹都說多運動和飲食正確自然讓她過去最好

於是我開始改變我的生活方式，比如多多運動、少吃太油太鹹和戒掉咖啡的習慣

發現自己有比較好睡，但是有時候還是會不舒服...

一開始我朋友們都推薦可以吃聖潔莓，本來想要購買，但是不太會用網路購物，

後來直接打電話諮詢客服，仔細跟她們說我的狀況後，他們說除了聖潔莓還要補充大豆異黃酮，

因此推薦「仕女維他命」給我

想說姑且試試看效果吧

他們建議可以早餐飯後1-2顆，

我就是大概起床後去公園快走後

運動完後吃早餐，幾乎吃燕麥粥、無糖豆漿，吃完早餐吃一顆

其實挺方便的，因為裡面有大豆、山藥、蜂王乳..等等常聽到的成分

而且平常少吃豆腐、山藥的話就可以直接吃這個

除了方便外，我發現吃了一個月左右，配合多多運動和飲食均衡

燥熱感和憂鬱大大降低了！

少了燥熱感，就能比較好睡，這陣子睡眠品質都變得還不錯

心情也比較穩定了！

之後我還是會繼續吃下去，多多運動，熟女要把自己的身體照顧好，才能迎接這個階段

還有葡萄糖胺也可吃，因為女人更年期後骨質流失快，最好在那之前就多補鈣

免得骨質疏鬆症提早報到。