鈣質的重要性，年過30才發現...在朋友推薦下吃鈣鎂鋅

我在朋友的推薦下認識鈣鎂鋅，分享一下自己為什麼而吃？目前的食用心得

不知道有沒有人跟我一樣的想法，認為缺鈣是長輩才會發生的呢？

查資料才知道過了30歲，身體的鈣值會隨著年齡流失，尤其懷孕或哺乳的女生，流失速度或更快><

而我自從工作性質變成上班族，每天都要長期坐在椅子上，加上工作壓力大，下班就想躺在床上

也沒有運動的習慣，進而影響我的身體..

我開始會經痛，有一次痛到無法上班，只好請了人生中的一個生理假

加上每天準備入睡時，明明就很累很想睡，卻要數無數隻羊咩咩才睡著

也是確認自己的狀況後，瞭解可能是缺鈣，我真不希望到中老年會有骨質疏鬆的危機

再來就是瘋狂的搜尋鈣質保健食品，後來是懷孕中的朋友說她有在吃亞尼活力的鈣鎂鋅

原本她會抽筋的狀況就沒再出現 ~

所以我就也買了一盒來吃看看，它特別有加"鎂"

鎂可以舒緩神經、幫助入睡紓緩焦慮，好處滿多的，google就會出現許多囉

總之鈣與鎂相輔相成，早餐吃完吃1顆；睡前再1顆

在睡眠部分有變得比較好睡，有幾次直接躺平入睡到隔天

經痛的部分還在觀察中

畢竟保健食品是需要長期補充的，不太可能馬上見效，自己要有耐心吃喔！