執行準備懷孕計畫中！分享我的方法

我跟先生一直以來都沒有避孕

充滿自信認為生小孩並不難

時間過得很快 從交往到現在結婚5年多

肚子一直都沒有消息.... 

我總覺得自己運氣沒那麼差

應該不會有問題吧

但去婦產科抽血的結果就是這麼殘忍....

AMH值只有1.95 (醫生說我的年齡正常值在2-4)

雖然離2才差距0.05 可是就是不及格啊 

孕前準備 - 配合醫生的計畫 

每個月排卵期前回診拿排卵藥

(大概是月經第三天的時候)

月經第五天開始就開始吃排卵藥5天

回診照卵泡大小 幫我計算可能哪天排卵

我就和先生努力做功課

(這是我的醫生幫我安排的計畫 實際以個人身體狀況為主喔)

孕前準備 - 基礎體溫 、排卵試紙 

基礎體溫計和一般體溫計是不一樣的喔

可以計算到小數點第二位更精準測量

放在床頭手可以拿到的位置

每天起床量基礎體溫 把它紀錄下來 

除了測量基礎體溫 也可以用排卵試紙

把它紀錄下來 回診的時候和醫生一起討論

孕前準備 - 勤勞運動 

每週空出三天時間去健身房運動

也當作是甩肉運動

這樣就更加有毅力了

孕前準備 - 改變飲食習慣 

多吃健康的食物攝取營養

少吃加工食品、生冷的食物

多喝水(我很愛喝飲料好糟糕喔)

不夠的營養可以從孕前營養食品攝取

接下來就要跟大家介紹我的孕前保健食品有哪些

活力媽媽倍韻-薯蕷山藥

隨著年齡增加、生活習慣影響

體內DHEA生成量會逐漸下降

因為我的數值偏低 

醫生建議我透過運動和食物補充DHEA

DHEA是由天然的山藥萃取 全素也可食用喔 

活力媽媽倍韻-Q10

Q10好比身體的小電池

身體會自行合成輔酶Q10 也可以從食物中取得

隨著年齡的增長 體內合成的輔酶Q10的能力逐漸降低

加上工作壓力、生活習慣失調、飲食不均衡

體內輔酶Q10含量會隨之下降

因此輔酶Q10也是孕前準備相當重要的營養素！

活力媽媽倍韻-白藜葡萄

大家可能對白藜葡萄比較陌生

其實它跟白藜蘆醇是一樣的 差別在音譯的部分

而活力媽媽倍韻白藜葡萄

是由綠茶、血橙、松樹皮等多植物萃取來源

富含營養的多酚精華 是維持女性青春的好夥伴

活力媽媽倍韻在求子社團的討論度是數一數二 

我是爬了很多文章才選擇活力媽媽倍韻

要吃下肚的食品 不能亂吃來路不明的東西

主要也不貴 是一般收入可以負擔的價格 

這些產品都可以在亞尼活力官網購買

每個月會有不同的優惠活動

而且除了宅配還可以選擇超商取件非常方便

也有線上的客服專員會依據個人體質不同

給予合適的營養建議有問題都可以諮詢

除了調整飲食習慣

我每天早晚餐後

薯蕷山藥、Q10、白藜葡萄各1顆

補充我需要的營養 

 溫馨提醒：

每個人的身體狀況不同

食用方式有所差異

建議可加入亞尼活力LINE做諮詢  【點此諮詢】

雖然目前緣分還沒到

但只要我們都努力過了 就不會留下遺憾

調整好自己的心態很重要

有沒有小孩都沒關係 

維持夫妻兩人的感情也是人生重要課題