效率保養成長計畫,【豐媚】讓我拍照什麼角度都可以駕馭!

筑筑2020-07-03客戶見證,女性保養

實在太多人問筑筑關於保養的事情了,部分人會去整形讓自己更有自信,但筑筑老師崇尚天然!

要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢?

我一向都很大方地告訴大家我的秘訣,現在就不藏私地把我的保養方法:分成三部分來分享,分別是「健身」+「食補」+「按摩」

 

1.運動健身挺起來

有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練健身,就是希望cup升級也要顧好形狀

運動可以維持堅挺,筑筑每天都會花30分鐘運動維持

運動健身,讓胸型挺起來

2.穴道按摩

如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號,那妳就真的要努力按摩

因為按摩穴道可以刺激經絡,讓形狀更好看

更重要的是妳也可以檢查自己有沒有這部位方面的疾病哦!

 

以下分享我常做的按摩方法:

(1)用拳頭:單手握拳,從另一邊的側邊往內刮進來,一共要刮10下,刮完之後換邊刮。
(2)手握拳,雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓,並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來,用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置

腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按!

洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好,是按摩的最佳時機,可以做上面的三個按摩方法,筑筑一定會搭配乳液一起按摩,更好推也比較不會受傷

3.食補營養

除了運動、按摩,飲食營養補充也可以幫助保養,像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^

我也一定在運動後喝高蛋白,幫助我長肌肉!

賢慧的筑筑只要在家,還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃!

豐胸食補營養

因為模特的生活非常忙碌,整天外食,到處跑的展場生活根本沒時間自己煮。

所以平常筑筑就吃豐媚保養,豐媚讓我省去很多時間,而且熱量低CP值高,小資女可以參考哦~

豐媚效率保養成長計畫

我會配合生理期補充豐媚...

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