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養卵三寶是什麼？專家提醒勿亂吃：各年齡、體質需求大不同！
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亞尼活力 2025-07-11 準備懷孕

養卵三寶並非特定三項保健品，而是針對個人體質不同，挑選出能「維持荷爾蒙平衡」、「提升卵子品質」、「增加精卵結合成功率」的客製化營養素組合。提升卵子數量和品質，是...

【專家審定】孕婦便秘全攻略：營養師教你懷孕期間怎麼自然順暢
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亞尼活力 營養師審稿 2025-07-11 懷孕知識

孕婦便秘怎麼辦？懷孕幾個月開始容易卡？從飲食建議、膳食纖維攝取到黑棗精與益生菌搭配，教妳自然排便順暢。

【營養師審定】孕婦脹氣ptt熱門討論：腸胃卡卡好難受？這些小撇步你一定想知道
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亞尼活力 營養師審稿 2025-07-11 懷孕知識

懷孕脹氣好難受？從ptt孕婦脹氣討論出發，營養師告訴你飲食禁忌、順氣食物表，幫助度過舒適孕期。

聖潔莓功效全解析｜天然黃體素可以調節生理週期月月順暢？
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亞尼活力 2025-07-09 準備懷孕

聖潔莓，是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)，自古以來便在西方被廣泛推薦運用，尤其是針...

女性補鋅功效大公開！五大好處讓你成為「鋅」女性
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亞尼活力 2025-07-04 女性保養

根據衛服部國民營養健康調查，台灣有高達八成的13歲以上女性，鋅的攝取量未達建議標準，處於鋅攝取不足的狀態！無論是忙碌的上班族，還是步入女性更年期的熟齡階段，長期...

你正在「備孕馬寶」嗎？超詳細受孕計畫＋飲食一次看
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亞尼活力 2025-07-04 準備懷孕

正在準備馬年生寶寶嗎？馬通常象徵勇敢堅定、樂觀熱情，因此不少人相信馬年出生的孩子，通常比較正面勤奮、不畏艱難，通常學業、事業有成。想在2026年迎接一個可愛馬寶...

退奶不擠奶正確嗎? 7招退奶方法教你產後快速退
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亞尼活力 2025-07-03 產後照護

愈來愈多懷孕媽咪傾向生產後不餵母奶，打算產後馬上退奶。但產後馬上退奶還要擠奶嗎？可以放著什麼事都不做就不會有奶嗎？不哺乳還會塞奶嗎？到底成功自然退奶應該怎麼做？...

經期不順如何調養？生活飲食、中醫全方位指南
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活力媽媽倍韻 2025-06-30 準備懷孕

經期不順是許多女性面臨的困擾，不僅影響日常生活，還可能隱藏健康風險。本篇文章將深入探討經期不順的原因、可能帶來的影響，以及有效的調養方法，幫助妳找回健康與平衡。

【2025最新】10大葉酸品牌推薦一次看！備孕維他命葉酸推薦哪款？
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亞尼活力 2025-06-30 準備懷孕

葉酸品牌推薦哪款最適合備孕？不只懷孕要吃葉酸，備孕也需要足夠葉酸營養支撐。本篇將帶您了解備孕挑選葉酸品牌的6大原則，以及2025年10款熱門葉酸品牌比較，讓您輕...

如何退奶不縮胸？媽咪們的養胸秘訣大公開：炒麥芽水、冷敷法、膠原蛋白…這5招必學！
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亞尼活力 2025-06-30 產後照護

「強迫退奶會讓奶下垂縮水？」「退奶過程好痛一直有硬塊？」「退奶後還能讓胸部變大嗎？」不論您正在計畫退奶，或已進入退奶階段，本篇為你整理從無痛退奶方法，到如何保養...

【備孕必看】養卵飲食全攻略：15種超級養卵食物打造優質卵子
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亞尼活力 2025-06-30 準備懷孕

想要成功懷孕，卵子品質是關鍵！但到底要如何養卵呢？根據2023年發表於《Human Reproduction》期刊的研究顯示，飲食習慣與卵子品質密切相關，適當的...

高齡準備懷孕重點！營養師教你如何抓住好孕氣
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陳怡錞營養師 2025-06-30 準備懷孕

晚婚、晚孕已經成為現在成家的趨勢，女性35歲過後身體逐漸老化，各方面機能會開始走下坡，受孕的機率比起25~30歲大幅降低，若沒有避孕6個月仍無法順利自然懷孕，建...

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