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你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合?
你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合?
亞尼活力 營養師審稿 2025-05-06 營養保健

生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「...

膝蓋痛如何改善？一覽不同位置疼痛原因、日常舒緩方法、改善飲食
膝蓋痛如何改善？一覽不同位置疼痛原因、日常舒緩方法、改善飲食
亞尼活力 2025-05-05 營養保健

膝蓋疼痛原因有哪些？膝蓋彎曲會痛如何改善？本文將介紹膝蓋痛常見病因，帶你從不同疼痛位置了解膝蓋痛類型，並分享膝蓋痛日常緩解方法、改善飲食以及就診該看哪一科，如想...

膝蓋痛怎麼舒緩？飲食、禁忌、保養方式完整介紹
膝蓋痛怎麼舒緩？飲食、禁忌、保養方式完整介紹
亞尼活力 2025-05-02 營養保健

是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛？走一下子就需要休息？而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族，多數上班族因久坐，長時間膝蓋維持相同姿勢，活動量不足使得肌力...

鋅錠推薦排行榜｜11款鋅保健食品的鋅含量與產品種類比較
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亞尼活力 2025-04-28 營養保健

鋅錠推薦哪個品牌？男性、女性攝取鋅好處有哪些？本文將為你說明人體不可或缺的礦物質——鋅的主要功用，介紹4種鋅保健食品的挑選重點與2025年最新11大鋅保健食品推...

膝蓋有聲音怎麼辦？喀喀響是退化還是正常？
膝蓋有聲音怎麼辦？喀喀響是退化還是正常？
亞尼活力 2025-04-24 營養保健

你是否也曾經這樣—起身、走樓梯、蹲下時膝蓋有聲音，甚至喀喀聲大到自己都聽得見？ 不痛但心裡就是毛毛的，擔心膝蓋是不是壞了，還是正在退化？本篇文章全方位帶你了解膝...

膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冰敷？
膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冰敷？
亞尼活力 2025-04-23 營養保健

膝蓋紅腫發熱是膝蓋積水嗎？很多人直覺熱敷，其實不一定適合！本篇教你輕鬆分辨膝蓋積水的輕重症狀、熱敷還是冰敷怎麼選，以及膝蓋積水該選哪些補充關鍵營養。

掉髮吃什麼對頭皮最好？一文解析9大養髮關鍵營養素與相關食物
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亞尼活力 2025-04-22 營養保健

掉髮吃什麼對頭皮最好？掉頭髮要吃什麼維他命和保健食品？本文將為你說明為什麼會掉頭髮，介紹9大掉髮原因與5種掉髮前兆，幫助你及早察覺異常落髮情形，並解惑如何從飲食...

下雨天膝蓋痛？介紹關節炎種類與治療方法
下雨天膝蓋痛？介紹關節炎種類與治療方法
亞尼活力 2025-04-17 營養保健

生命中的各個階段都可能罹患不同類型的關節炎，有些是遺傳造成的，有些則是受到飲食影響。而有時在天氣變化大時，甚至是出現下雨膝蓋痛的狀況，關節炎的種類有很多，雖然許...

魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略
魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略
亞尼活力 2025-04-11 營養保健

除了良好的生活習慣與適當的紓壓方式外，透過營養補充來提升壓力調節力，也越來越受到重視。本文將從「魚油」、「B群」與「鎂」三大營養素切入，解析它們在壓力管理中的角...

GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南
GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南
亞尼活力 2025-04-02 營養保健

GABA（γ-氨基丁酸）和褪黑激素（Melatonin）是兩種對維持正常睡眠狀態至關重要的物質。GABA 是大腦中的主要抑制性神經傳遞物質，有助於調節神經活動，...

B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
亞尼活力 2025-03-28 營養保健

現代人壓力大、作息不規律，容易出現疲勞、嘴破、注意力不集中，因此B群成為營養補充的熱門選擇，而高單位B群也成為解決不適的好選擇，補充高單位B群的功效比起一般B群...

人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2025-03-27 營養保健

鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求...

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