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更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
亞尼活力 2023-07-03 營養保健

女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...

白高顆是什麼？帶你一次搞懂白高顆功效、副作用 、怎麼吃最有效
白高顆是什麼？帶你一次搞懂白高顆功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2023-07-01 營養保健

白高顆又名「野葛根」是挺出自信、打造女人味的新興選擇，也是近年來在產後媽咪社團、Dcard、ppt討論度極高的保健食品，許多產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、...

一般葉酸vs活性葉酸的區別，你不知道的葉酸好處、推薦！
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亞尼活力 2023-06-24 營養保健

葉酸是一種水溶性維生素B9，從準備懷孕開始，補充足量葉酸有助於提高備孕成功機率，同時孕期吃葉酸對胎兒腦部中樞神經發展也十分重要。即便到哺乳期、日常調養也是重要營...

「維他命E」生育醇的功效是什麼？維生素E食物劑量表讓你一次看懂！
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亞尼活力 2023-06-20 營養保健

維生素E又名維他命E，學名叫做生育醇，常常在美容保養品中看到。其實維生素E好處多，也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一，且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能...

什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？
什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？
亞尼活力 2023-06-20 營養保健

更年期是每位女性的必經之路，但你知道什麼是更年期嗎？女性在更年期時，會遇到哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！

膝蓋無力影響生活品質？這幾種人更應該注意！
膝蓋無力影響生活品質？這幾種人更應該注意！
亞尼活力 2023-06-17 營養保健

膝蓋無力怎麼辦？膝蓋無力是一種常見的膝關節問題，可能由多種原因引起，包括肌肉力量不足、膝關節結構問題、軟骨損傷或退化、關節炎等。特定族群，如長時間站立或行走的人...

膝蓋痛吃什麼?8種食物幫助緩解不適感
膝蓋痛吃什麼?8種食物幫助緩解不適感
亞尼活力 2023-06-15 營養保健

是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛？走一下子就需要休息？而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族，多數上班族因久坐，長時間膝蓋維持相同姿勢，活動量不足使得肌力...

熬夜加班、作息不正常看過來！告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃
熬夜加班、作息不正常看過來！告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃
亞尼活力 2023-06-15 營養保健

是否常常覺得無精打采，一早上班就開始打哈欠呢？其實無論是學生或出社會工作的上班族，許多人都有熬夜、作息不正常的狀況，尤其上班族遇到長期的加班熬夜，在續航率量警示...

一次懂葉酸功效、食物，營養師教你八原則挑選葉酸！
一次懂葉酸功效、食物，營養師教你八原則挑選葉酸！
沈純琦營養師 2023-06-15 營養保健

葉酸需要透過飲食或營養品補充，不只懷孕的媽媽需要吃，備孕男女也非常要補充唷！葉酸屬於維生素B群中的一種，又被稱為「造血維他命」，是製造紅血球相當重要的物質，葉酸...

左旋精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？懶人包解析
左旋精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？懶人包解析
亞尼活力 2023-06-14 營養保健

左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸，但其他被視為身體的必需胺基酸，...

天然維他命C要挑「西印度櫻桃」萃取？功效、副作用、挑選守則一次搞懂
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亞尼活力 2023-06-11 營養保健

維他命C(Vitamin C)又稱維生素C或抗壞血酸，屬於水溶性維他命，通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。它是人類必須營養素，但是因為人體無法自行合成，必...

人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵質功效、副作用 、怎麼吃最有效
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵質功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2023-06-10 營養保健

鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量，尤其是鐵需求大幅提升的孕婦及哺乳媽媽們，除了吃對補鐵食物外，補充鐵劑補對時機也很重要，...

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