營養保健

2025新冠疫情升溫：最新症狀、疫苗資訊與防疫建議

2025年近期國內新冠疫情持續升溫，國內確診個案亦呈現多週連續上升的警訊，提醒民眾提高自主防疫意識，出入醫療照護機構、搭乘大眾運輸工具或前往人潮擁擠的室內場所時...

減肥咖啡成分大解析：MCT、藤黃果等7大關鍵，喝對才有效！

在快速生活節奏中，許多人希望用更輕鬆的方式管理體態，而「減肥咖啡」因為方便、口感佳又兼具機能性，成為代餐族、懶人瘦身族的新寵。不過市售減肥咖啡百百款，真的有用嗎...

頭皮水／養髮液有效嗎？功效、用途、推薦一次看

最近發現頭髮越來越細軟，或者洗頭時掉髮量增加，讓你開始想找頭皮水／養髮液來救救髮根嗎？市面上這麼多產品，到底哪些功效才能幫助到你？養髮液、頭皮水真的有效嗎？這篇...

養髮液 vs 生髮水差在哪？3分鐘幫你搞懂選哪個才對

市面上各式各樣的養髮液、生髮水琳瑯滿目，常讓人在選購時感到一頭霧水。究竟兩者有什麼差異？哪一款才是真正適合自己？如果你也對「養髮液」和「生髮水」感到困惑，我們將...

血糖高、糖尿病不能吃什麼水果？營養師教你掌握低GI值水果

對於血糖偏高、糖尿病患者，水果攝取往往成為飲食控管中的難題。雖然水果富含營養，但部分水果糖份與升糖指數（GI值）偏高，若攝取不當可能導致血糖波動。本文將為您整理...

6類葉酸食物一覽！備孕懷孕葉酸怎麼吃？營養師教你一分鐘看懂

專業營養師帶你認識6大類富含葉酸的天然食物、不同族群的攝取建議，並提供你「葉酸食物含量一覽表」，讓你在日常生活中聰明補葉酸。 為何需要吃葉酸？懷孕初期葉酸對於...

膠囊太大吞不下怎麼辦？5個實用吞藥技巧，讓你不再喉嚨卡卡！

許多人在服用藥物或保健食品時，可能會遇到吞膠囊卡喉嚨或吞藥丸卡住的情況。這種不適感不僅讓人驚慌，嚴重時甚至可能影響呼吸或引起食道不適。那麼，當藥卡在喉嚨怎麼辦？...

白藜蘆醇五大功效，不只養顏美容！日常保健到孕前都需要

「白藜蘆醇」是女性從日常到孕前保健，不可忽略的關鍵營養之一。世界衛生組織分別針對美國、英國法國做飲食研究，發現法國人全體健康指數更優於英美兩國，其中一個原因就是...

不只母奶寶寶！喝配方奶也需要補充維他命D｜6款嬰兒維他命D滴劑推薦

你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合?

生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「促...

膝蓋痛如何改善？一覽不同位置疼痛原因、日常舒緩方法、改善飲食

膝蓋疼痛原因有哪些？膝蓋彎曲會痛如何改善？本文將介紹膝蓋痛常見病因，帶你從不同疼痛位置了解膝蓋痛類型，並分享膝蓋痛日常緩解方法、改善飲食以及就診該看哪一科，如想...

膝蓋痛怎麼舒緩？飲食、禁忌、保養方式完整介紹

是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛？走一下子就需要休息？而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族，多數上班族因久坐，長時間膝蓋維持相同姿勢，活動量不足使得肌力...