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吃B群有哪些好處？30秒看懂維他命B群作用與功效！
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亞尼活力 2022-12-11 營養保健

維他命B群（B vitamin／Vitamin B Complex），又稱B族維生素或維他命B群，是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種，維他命B群在人...

女性保養紅寶石好處多！1分鐘帶你了解蔓越莓劑量、功效，6步驟教你怎麼挑選！
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亞尼活力 2022-12-09 營養保健

人人皆知的女性內在保養聖品，真的誰都適合吃嗎？蔓越莓應該怎麼吃比較好？有什麼注意事項？市售蔓越莓品牌有的有添加益生菌，有的有添加甘露糖，這麼多種怎麼挑比較好？今...

胺基酸功效是什麼?怎麼補充?食物來源、適合族群、副作用一次報你知
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亞尼活力 2022-11-28 營養保健

我們食用的所有蛋白質，無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸所組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位，光人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的，是調節人體機...

生物素功效是什麼？生物素食物劑量表、副作用大全
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亞尼活力 2022-11-25 營養保健

生物素(Biotin)是一種水溶性維生素，又稱維他命H、輔酶R或B7，是一種人體不可或缺的物質，可幫助人體維持能量與胺基酸的正常代謝。生物素為水溶性維生素不儲存...

礦物質鉀是什麼？天然鉀食物有哪些？帶你了解鉀的注意事項
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亞尼活力 2022-11-23 營養保健

鉀是我們人體中不可或缺的礦物質，屬於身體所需的電解質之一，究竟鉀在人體中扮演什麼角色？缺乏鉀可能會讓身體出現一些變化，你知道缺鉀能補充什麼食物嗎？今天要來跟你分...

超級食物「山苦瓜」！吃苦當吃補有哪些功效？怎麼吃？
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亞尼活力 2022-11-23 營養保健

苦瓜因為特殊的味道，許多人都避而遠之！不過你知道嗎？山苦瓜富有的維他命C，可是瓜果中的第一名，甚至遠超過於檸檬；獨特的苦味是來自於奎寧與苦瓜素等，都能帶來相當好...

「薑黃素」不等於薑黃！完整解析薑黃素的功效、副作用與 3 種提升吸收率的方式
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亞尼活力 2022-11-10 營養保健

你知道「薑黃」和我們平常料理使用的「薑」是不同的東西嗎？很多人會把這兩種搞混，而「薑黃」又跟「薑黃素」又有所差別哦！本文來跟大家介紹在料理跟保健食品成分中很夯的...

逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
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2022-11-09 營養保健

NMN 被吹捧成最有效的富豪逆齡聖品，是真的嗎？你應該如何補充、食用多少？由於 NMN 的研究扎實，所以才會引爆全球的富豪圈，甚至網傳巴菲特、馬斯克、貝佐斯都有...

天氣冷就膝蓋痛怎麼辦？6個膝蓋痛緩解方法|護膝保養
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亞尼活力 2022-11-08 營養保健

最近天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降天氣冷時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變...

遠離白髮這樣吃！營養師：這7種營養必吃有效預防
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張卉敏營養師 2022-11-07 營養保健

大多數的人第一直覺都認為長白頭髮的原因就是因為年紀大，但其實除了年紀外，還包含基因、疾病、壓力、營養、生活習慣等原因使得容易長白頭髮。本文將帶您了解長白頭髮的原...

長輩常忘東忘西？教你「心智飲食」讓大腦變年輕
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2022-11-07 營養保健

「我剛剛有吃藥了嗎？」這句話，或許是每個家中有長輩需要照顧的人最害怕聽到長輩說出口的話，隨著年紀逐漸增長，長輩從找遙控器、眼鏡等小東西開始，逐漸變成忘記自己吃過...

膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
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亞尼活力 2022-10-15 營養保健

突然膝蓋好腫又好痛，腫得像麵龜，去醫院檢查才發現是膝蓋積水。膝蓋積水該如何消、多久會好？是老人家才會有的毛病嗎？其實有膝蓋積水飲食要特別注意，也告訴你膝蓋積水可...

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