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營養百科
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蔓越莓益生菌哪款好？網友一致推薦的熱門品牌揭曉！
蔓越莓推薦吃哪牌？本文將為你簡單介紹補充蔓越莓的好處，與5大蔓越莓保健食品挑選重點，不藏私分享20款蔓越莓保健食品，並解析蔓越莓食用時機、適合族群。想知道蔓越莓...
冬季保健全攻略：營養師推薦熟齡族群不可錯過的營養補充品
隨著年齡增加，60歲以上的銀髮族容易面臨骨質流失、免疫力下降、代謝減慢、消化不適及慢性疾病風險增加。針對老年人保健食品及老年人營養補充品的選擇，可幫助長輩在冬季...
大豆異黃酮全解析：功效、食物來源與更年期婦女保養指南
大豆異黃酮（Soy Isoflavones），作為大豆中獨特的植物性雌激素，已成為熟齡女性面對更年期、維持骨質密度及代謝平衡時不可或缺的營養素。這類化合物主要包...
逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
NMN（β-煙醯胺單核苷酸，Nicotinamide Mononucleotide）近年來在全球受到高度關注，許多人稱它為「逆齡聖品」。不僅因為哈佛大學醫學院 ...
維他命C+鋅功效有哪些？換季穩膚重點一次整理
在日常保養中，許多人注重外擦保養品，但其實「內在營養」才是肌膚維持健康與光采的關鍵。 其中，維他命C與鋅是皮膚營養中不可或缺的兩大元素。維他命C參與膠原蛋白生...
花蓮災後送暖！亞尼活力捐多功能服務車助東基公益「一粒麥子基金會」持續支援長照服務
近日花蓮光復鄉受災嚴重，「一粒麥子基金會」多輛服務車輛受損，使居服個案訪視、送餐等工作一度受阻。「亞尼活力」以實際行動支持，捐贈一台社區服務車，使其能快速恢復服...
女生為什麼容易覺得排便不順？營養師教你便秘急救、吃什麼較適合與黑棗精成分科學解析
女生為什麼常覺得排便不順？本篇由營養師整理從排便急救、便秘吃什麼、超過幾天算便秘，到黑棗精的成分特色與日常保養方式，也分享如何搭配益生菌幫助維持消化道機能，協助...
葉酸功效？什麼時候吃最有用？營養師解析葉酸用途、攝取來源建議
葉酸常被視為孕婦必備營養，但其實葉酸在人體中扮演的角色非常多元，從日常代謝到生長都少不了它。衛福部更公開強調：「葉酸並非孕婦才需要吃，開始備孕就要補充。」蔬菜是...
備孕一直沒消息？可能是「黃體素不足」在搗亂！症狀、原因與調理全攻略
黃體素不足怎麼辦呢?很多人備孕時會遇到高溫期太短、情緒不穩、月經不規律等狀況，這些可能都與「黃體素不足」有關。黃體素是維持高溫期、幫助著床的重要荷爾蒙，一旦量不...
鹿茸是什麼?有什麼功效？要怎麼吃?鹿茸大全一次告訴你!
鹿茸是雄鹿春季新生、尚未骨化的幼角，因其富含蛋白質、多肽、胺基酸及多種礦物質，長期被視為珍貴的滋補素材。近年來，隨著營養學與細胞、動物模型研究的發展，鹿茸中活性...
DIM保健食品解析：十字花科植化素的功效、作用與常見疑問
DIM，全名為二吲哚甲烷（3,3'-Diindolylmethane），是一種天然的十字花科植物植化素。近年來，DIM 在營養學與健康領域受到廣泛研究，主要與賀...
2025最新，高齡備孕、卵巢早衰DHEA推薦？5大品牌整理
DHEA品牌推薦哪款最適合備孕？隨著高齡備孕需求增加，DHEA成為熱門營養補充選擇。本篇文章將帶您了解DHEA的功效、挑選品牌的5大原則，以及2025年5款熱門...