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營養百科
退奶食物三寶：人蔘、炒麥芽茶、韭菜＋4個漸進式無痛退奶方法
想退奶，卻又擔心脹痛、塞奶，甚至乳腺炎嗎？ 無論是產後決定不哺乳，或寶寶長大準備斷奶，退奶都應該是「循序漸進、讓身體慢慢適應」的過程。 根據多數媽媽的實際...
2026最新產後保健食品推薦！營養師解析坐月子營養品怎麼挑？
產後是媽媽身體恢復與調養的關鍵時期，尤其在坐月子期間，適當的營養補充不僅有助於傷口癒合、體力恢復，還能支持乳汁分泌，攝取不夠可能導致掉髮、頭暈、易累、情緒不穩。...
哪裡可以換免費媽媽禮？2026媽媽手冊兌換10大品牌懶人包一次看！
拿到媽媽手冊那一刻，彷彿正式踏入準媽媽的旅程。你知道嗎？除了政府的產檢補助外，其實還有許多品牌推出「媽媽禮」活動，只要憑媽媽手冊就能兌換豐富好禮！從營養補給到育...
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【2026最新】孕婦鈣片推薦 10大品牌完整評比！鈣鎂鋅複合配方選購指南
孕期營養補充絕對是每位準媽媽關注的重點，而鈣質的攝取對於胎兒骨骼發育及孕婦健康是非常重要的。然而，市面上的鈣片品牌多的讓人眼花撩亂，到底該選哪款才最適合自己的呢...
卵磷脂在孕期真的必要嗎？PTT/dcard 媽媽們推薦的經驗告訴你！
懷孕是一個充滿期待和挑戰的時期，許多孕婦們都在尋找最佳的營養補充方案。近年來，卵磷脂成為PTT和Dcard等論壇上熱門討論的話題之一。孕婦食用卵磷脂的話題在PT...
【2026最新】10大卵磷脂推薦品牌一次看！孕婦哺乳媽咪卵磷脂推薦哪款？
你知道嗎？選擇適合的卵磷脂品牌，對於懷孕與哺乳期的媽咪來說至關重要！ 卵磷脂不僅能幫助孕期營養補充，哺乳期間也能有效幫助哺乳順利，因此許多媽咪都會在孕期開始補充...
吃素的營養補給攻略，營養補給自我檢視｜2026素食保健食品推薦
吃素的人雖然有著不同的動機，但最終的目的都是追求更健康的飲食型態，但素食者吃的真的有「更健康」嗎？在飲食選擇較為有限的情況下，素食者可能會更容易缺乏部分的營養素...
【2026補鈣懶人包】身體缺鈣如何補？如何挑選鈣片？
研究顯示台灣人平均每人每天都缺乏500-600mg的鈣質，究竟鈣質應該怎麼補充呢？如何阻止身體繼續缺鈣？天然鈣質食物有哪些？透過日常飲食以及補充保健食品，可以使...
2026年卵磷脂4大品牌評比，正確挑選哺乳媽媽卵磷脂
上網做功課才發現大家都說孕婦需要補充卵磷脂，但市面上的卵磷脂這麼多種，光是要搜尋然後找出各家差異就需要很多時間，這篇文章介紹了什麼是卵磷脂?及如何正確的挑選適合...
聖潔莓2026推薦｜7大品牌成分、劑量、價格完整比較
近年來，越來越多女性在搜尋「聖潔莓推薦」、「聖潔莓品牌哪個好」等關鍵字，希望能找到一款適合的產品。無論是經期前的情緒起伏、生活節奏快導致的壓力反應，或是想為青春...
備孕Q10推薦｜2026最新品牌評比與挑選指南，這款最受好評！
想找「Q10推薦」產品幫助備孕，卻發現品牌多到眼花撩亂？這篇一次整理Q10在備孕中的功效、挑選重點與8款熱門品牌評比，幫你快速找到最適合自己的備孕Q10補充品！
【2026最新】10大維他命D品牌推薦！備孕維他命D選哪款？
維他命D是人體不可或缺的營養素，對於鈣質吸收、免疫調節、備孕與懷孕健康皆至關重要。D2與D3有什麼差別？備孕應補充多少劑量？本篇深入解析維他命D功效、挑選原則，...