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營養百科
排卵期怎麼算？排卵期會出現什麼症狀？準備懷孕的你必知！
想要提高懷孕機率嗎？那麼準備懷孕的你一定要學會計算排卵期，抓準對的時間行房作功課！不過排卵期跟排卵日差在哪裡？又要如何計算呢？今天要帶你學會5種常見的排卵期計算...
冬天失眠原因有哪些？營養師一次帶你看懂6大關鍵
冬天是失眠高峰期，因日照縮短、循環不佳、活動量減少、呼吸道問題、情緒低落及飲食改變。營養師解析失眠成因與高風險族群，並分享調整方法與必備營養素，一起往下看吧。
納豆與紅麴功效有哪些？營養師完整解析心血管健康的雙重營養策略
本篇文章溫劭瑋營養師將以專業角度，系統性解析納豆與紅麴的成分來源、作用機制、適合族群、補充時機、選購重點與常見疑問，協助您建立正確的補充觀念，無宣稱療效之意，請...
【懷孕初期完整指南！】30秒搞懂葉酸怎麼吃？孕婦攝取劑量/功效營養師Q&A
葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一，有助於胎兒正常生長發育，許多準媽咪對於葉酸的補充有許多疑問，例如怎麼吃、什麼食物含有葉酸、葉酸維他命怎麼挑？本篇文章...
懷孕愛吃冰是缺鐵嗎？營養師：小心這可能是身體缺鐵的警訊！
懷孕中後期若發現自己口味大變，無時無刻想咬冰塊且覺得舒壓，這在醫學上稱為「食冰癖（Pagophagia）」。這往往不是單純嘴饞，而是缺鐵的強烈警訊！忽視這個營養...
產後馬上退奶可以嗎？「生完就退奶」的做法、時間線與塞奶風險完整指南
產後決定不進行哺乳、希望「一退就乾」是很多媽媽的選擇，但事實上即使不餵哺，身體仍會啟動泌乳機制。這篇百科由亞尼活力與温劭瑋營養師共同編輯，將從生理機轉、時間變化...
吃什麼讓皮膚變好？營養師公開急救美麗清單
保養品擦了無感？想知道吃什麼能在短時間讓皮膚變好？營養師揭密：打破保養停滯期的關鍵在「吸收力」。透過膠原蛋白與維他命C，一個月內養出抓粉好基底。
營養師揭「油水平衡」迷思，第 2 點網友超有感
你的保養是「養膚」還是「毀膚」？營養師解析 Dcard 熱議的油水平衡迷思，若出現這 3 個無效保養跡象，代表你的皮膚缺水又受損！內在修復全攻略。
長頭髮吃什麼？6大營養與養髮策略幫你加速頭髮生長
你是不是也會覺得頭髮怎麼都長不長、或是覺得髮量不夠？長頭髮不只靠護髮，更要從「吃進去的營養」開始打底。這篇文章帶你了解頭髮生長的基本原理，並從飲食角度回答「長頭...
輔酶Q10是什麼？３大Q10功效與正確吃法、劑量、禁忌一次整理
本篇文章將深入探討Q10功效、適合劑量及長期食用的安全性。無論是提升卵子與精子品質，還是支持整體健康，Q10的多種功效都得到了科學驗證。
聖潔莓2026推薦｜7大品牌成分、劑量、價格完整比較
近年來，越來越多女性在搜尋「聖潔莓推薦」、「聖潔莓品牌哪個好」等關鍵字，希望能找到一款適合的產品。無論是經期前的情緒起伏、生活節奏快導致的壓力反應，或是想為青春...
備孕Q10推薦｜2026最新品牌評比與挑選指南，這款最受好評！
想找「Q10推薦」產品幫助備孕，卻發現品牌多到眼花撩亂？這篇一次整理Q10在備孕中的功效、挑選重點與8款熱門品牌評比，幫你快速找到最適合自己的備孕Q10補充品！