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膝蓋外側痛的原因是什麼？一次整理6種原因、舒緩方式與就醫建議
膝蓋外側痛的原因是什麼？一次整理6種原因、舒緩方式與就醫建議
亞尼活力 2025-06-23 營養保健

久坐又愛翹腳居然會膝蓋外側痛！原以為只是拉傷，後來才發現可能是髂脛束症候群？本篇文章帶你了解膝蓋外側痛的原因、症狀、自我判斷與舒緩方法。

超實用！看不懂健康檢查報告？告訴你各項數值含意，知道自己的身體狀態！
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亞尼活力 2025-06-23 營養保健

做了健康檢查，但報告上的數值你會看嗎？教你看懂健檢報告上的數字秘密，並且透過這些數值，更了解自己的身體狀態，改變不好的生活習慣，以避免疾病發生，提早控制出病情！

瑪卡怎麼吃？4大瑪卡功效、推薦搭配營養素懶人包看這篇就夠了！
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亞尼活力 2025-06-20 男性活力

瑪卡是什麼？瑪卡功效有哪些？本文將為你深入介紹秘魯人蔘「瑪卡」的營養成分與4大功效，說明瑪卡適用族群及不建議吃瑪卡的族群，想了解瑪卡搭配營養素、攝取量、食用時間...

地中海飲食：營養師教你吃出健康與長壽的關鍵
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亞尼活力温劭瑋營養師編撰 2025-06-20 營養保健

當你聽到「地中海飲食」，會想到什麼？橄欖油、海鮮、紅酒，還是悠閒的生活步調？其實，地中海飲食不只是飲食方式，更是獲得健康與長壽的關鍵！近年來，它被多項研究證實能...

維他命C水果排行榜出爐！TOP10高含量水果與每日攝取量解析
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2025-06-19 營養保健

你知道吃對水果也能輕鬆補足維他命C嗎？維他命C是維持免疫力與抗氧化力的重要營養素，但你每天真的吃夠了嗎？本篇整理10種高維他命C水果排行榜，搭配建議攝取量與補充...

孕吐掰掰！懷孕初期維生素B6能緩解孕吐嗎？B6食物推薦與維他命補充劑量
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亞尼活力 2025-06-18 懷孕知識

孕吐困擾？維生素B6成為懷孕初期的救星！ 本文深入探討如何利用維生素B6有效緩解孕吐，並推薦孕婦B6補充品及食物。了解孕婦在不同階段需要補充的營養，學會選擇最適...

孕婦誤區：懷孕只需要補「葉酸」還是選「孕婦維他命」？
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亞尼活力 2025-06-18 懷孕知識

懷孕初期是胎兒成長的關鍵階段，補充葉酸是每位準媽媽的必修課，然而，僅靠葉酸並不足以滿足懷孕初期的多樣營養需求，從寶寶骨骼、聰明發展到維持媽媽自身健康，根據調查，...

孕吐到懷疑人生？實測緩解孕吐方法和完整飲食指南
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亞尼活力 2025-06-18 懷孕知識

懷孕初期許多媽媽不管吃什麼、喝什麼，甚至聞到味道就開始噁心、反胃想吐，孕吐讓媽咪吃不下以外，更擔心寶寶會不會因為孕吐而營養不良。孕吐何時開始，何時結束？最齊全孕...

吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
亞尼活力 2025-06-18 懷孕知識

孕初期因為荷爾蒙變化（尤其是hCG升高），很多媽咪本來就容易有孕吐，吃任何東西都可能誘發，懷孕初期容易孕吐，再吃葉酸、綜合維他命更想吐嗎？吃孕婦維他命會想吐該怎...

孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
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亞尼活力 2025-06-16 產後照護

你是否也曾聽過「孕期要補充卵磷脂」，卻不確定該從第幾個月開始吃才有效？想讓產後初乳順利分泌，卻不知道孕期與哺乳期的補充劑量該怎麼補充？本文帶你了解：孕婦補充卵磷...

2025軟骨素推薦清單｜13款軟骨素成分、價格一次統整
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2025-06-13 營養保健

軟骨素推薦哪一款？你知道軟骨素和葡萄糖胺有哪裡不同嗎？本文將為你介紹軟骨素與葡萄糖胺各自的作用，說明3大軟骨素挑選重點，並附上Top13軟骨素保健食品推薦清單，...

試管前要養卵嗎？提升卵子品質的飲食療法，成功養卵助孕！
試管前要養卵嗎？提升卵子品質的飲食療法，成功養卵助孕！
亞尼活力温劭瑋營養師編撰 2025-06-13 準備懷孕

在試管療程中，需要排卵針刺激卵巢，藉此「取得足夠且品質良好的卵子」。但若卵巢功能低落、卵子老化，或有多囊、卵巢早衰等狀況，會影響成功機率。因此取卵前需要先「養卵...

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