.svg){kind=icon}
.svg)
.png)
營養百科
.jpg)
高濃度魚油推薦！營養師教你高濃度rTG型魚油功效與如何挑選
相信大家對於魚油這款保健品並不陌生，常聽人說吃魚油有多好多好，但市面上魚油品牌、款式這麼多樣，是不是讓想購買魚油的你十分茫然呢？其實魚油要注意的細節很多，像是魚...
【新手媽咪必看】初乳怎麼擠？生理性脹奶多久？常見Q&A一次解答
「產後初乳怎麼擠？」是許多新手媽媽最常搜尋的問題。初乳量少又黏稠，加上生理性脹奶的不適，掌握正確的擠初乳技巧與脹奶痛舒緩方法，幫助妳更快上手，讓哺乳過程不再手忙...
懷孕怎麼吃？孕婦飲食建議、禁忌食物與保健食品營養師一次解答
懷孕後，體重變化、飲食控制與補充營養常讓媽咪焦慮不已。其實孕期飲食的關鍵不在於「多吃」，而在於「吃對」。營養師提醒：孕期飲食控制得宜，不僅能幫助胎兒發育，也能預...
補鐵軟糖真的有用嗎?怎麼樣補鐵吸收效果會最好呢?
許多 20–40 歲女性，因經常感到頭暈、臉色蒼白或月經量多，開始關注是否缺鐵。網路上最常被推薦的產品之一就是「補鐵軟糖」：口感好、不像傳統鐵劑難以吞服，也標榜...
2026待產包清單完整攻略｜新手爸媽必收藏（自然產／剖腹產適用／表格免費下載）
為了避免寶寶出生時手忙腳亂，建議在 懷孕約 30 週左右就可以開始準備待產包。本篇已幫你整理好 2026 最新待產包完整清單，不論是自然產或剖腹產都適用，並貼心...
孕期營養品怎麼吃？營養師分享懷孕初中後保健食品吃法、孕婦三階段挑選懶人包
懷孕吃什麼？孕期三階段營養的正確攝取，對於媽媽和寶寶的健康非常重要，事先了解孕期三階段營養需求，可以幫助您度過一個健康的孕期。本篇文章將詳細介紹懷孕三階段的營養...
營養師解析孕婦缺鐵症狀！鐵質攝取重點、補充建議一次掌握
懷孕期間容易感到疲倦、臉色蒼白、頭暈目眩嗎？小心，這可能是孕婦缺鐵的常見症狀，不只是身體累，而是鐵質攝取不足發出的提醒。本篇將由營養師帶你認識孕婦缺鐵的原因、判...
備孕為什麼不是只有女生的事？男性精子品質對受孕的影響
在備孕的過程中，其實很多女生都有一種相似的感受——明明是兩個人的事，但不知道從什麼時候開始，壓力卻慢慢集中在自己身上。 回診、抽血、照超音波、記錄月經週期、計...
舒心眠是什麼？為什麼能幫助入睡？一次看懂研發重點與網友評價！
亞尼活力的創辦人立下一個願望：「有一天，想做一款能幫助入睡的保健品。」舒心眠就是從這個願望開始的。在收集對於第一代舒心眠的回饋後，近期經過成分調整誕生了第二代。
壓力大、心情焦慮為什麼跟缺鎂有關？營養師揭密「天然放鬆劑」的運作原理
在現代高壓生活型態下，壓力不只是心理感受，而是會透過生理機制，影響荷爾蒙分泌、神經傳導與睡眠節律。壓力大、心情焦慮跟鎂有什麼關係？什麼壓力大的人特別容易缺鎂？營...
排卵期怎麼算？排卵期會出現什麼症狀？準備懷孕的你必知！
想要提高懷孕機率嗎？那麼準備懷孕的你一定要學會計算排卵期，抓準對的時間行房作功課！不過排卵期跟排卵日差在哪裡？又要如何計算呢？今天要帶你學會5種常見的排卵期計算...
冬天失眠原因有哪些？營養師一次帶你看懂6大關鍵
冬天是失眠高峰期，因日照縮短、循環不佳、活動量減少、呼吸道問題、情緒低落及飲食改變。營養師解析失眠成因與高風險族群，並分享調整方法與必備營養素，一起往下看吧。