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營養百科
哺乳真相大揭露：母奶顏色透明是正常的嗎？了解背後的原因！
母乳的顏色每天都在變化，有藍、綠或粉紅色等各種顏色，這是正常的嗎？母奶顏色多變是什麼原因造成的呢？媽媽的飲食該如何攝取，才能製造出營養滿分的母乳給寶貝呢？ ...
DHA食物有哪些？DHA食物大全整理，孕婦、幼兒補充必看！
你知道人體無法合成足夠的DHA嗎？你知道對於孕婦、哺乳媽咪以及幼兒來說，DHA都是非常重要的營養嗎？哪些食物有豐富的DHA？要怎麼有效補充DHA？一起來了解含有...
哺乳期正確含乳姿勢，有效預防乳頭破皮
不正確的含乳姿勢，不僅吸出的奶水量少吃不飽，長期下來容易造成哺乳媽媽乳頭疼痛、乳頭破皮受傷。媽媽與寶寶一同練習，依照以下簡單4步驟學會「正確含乳姿勢」，有效預防...
懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
根據國民健康署106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，20歲以上的懷孕婦女維生素D缺乏的比率為30.2%，台灣孕婦缺乏維生素D的主要原因為每天日曬...
產後多久有奶？抓準哺乳黃金期，奶水順順流
產後不管怎麼擠都擠不出奶水來，是不是讓很多媽咪擔心呢？生完第二天還沒有奶水，是不是要放棄母奶改餵配方奶呢？其實產後3~5天內沒母奶是正常的，母奶之路並不困難，只...
一張圖搞懂懷孕、哺乳、幼兒哪些食物需忌口！
相信許多準媽媽都不清楚孕期飲食中哪些東西可以吃，哪些東西不能吃？ 孕期的飲食可是直接影響寶寶的發育，不好好注意可是不行的喔！
安固輪軟骨素 照顧你的每一步都穩健
現代有許多人受靈活行動限制正困擾著，正尋找各種解決或改善的方法，為的就是要有行動自如的生活、在退休後也能開心走跳人生，在琳瑯滿目的選擇之中，我們研發了亞尼活力安...
懷孕補葉酸不夠，你還需要膽鹼！膽鹼功效、吃法報你知
懷孕中的媽媽最煩惱的除了小寶寶的健康外，肯定是自己本身營養需求的變化，懷孕確實是一個有著非常特殊營養需求的時期，很多的準媽媽可能都有聽過要補充足夠的葉酸和維他命...
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發奶茶怎麼挑？追奶喝媽媽茶有效嗎？發奶飲品、媽媽茶喝法總整理！
追奶的妳，試過了哪些發奶方法？除了發奶食物，媽媽茶也是補充湯湯水水的來源，奶量突然下降或是奶量不足，喝媽媽茶有用嗎？發奶茶什麼時候喝最有感？
產後哺乳艱辛，有活力媽媽卵磷脂一切沒問題
ㄚ兔的哺乳之路走得挺艱辛，產後一兩天沒什麼問題，直到第三天傍晚，脹的速度變很快，才剛擠完，不到半小時馬上又脹起來，第四天一早整個變石頭了！努力擠只擠出幾滴而已，...
素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦
在懷孕期間補充營養素非常重要，特別像是DHA，通常透過吃魚、海鮮補充，但如果是吃素的懷孕媽媽呢?素食孕婦可以吃什麼攝取DHA營養?除了藻類可以補充DHA，還有哪...
懷孕產後極為重要的卵磷脂，我選擇「活力媽媽」社團媽媽大推！
睽違許久的第三胎，媽媽除了生產的痛以外最，擔心的就是哺乳不順暢，還好至禾馨生產前，爸爸就先把活力媽媽卵磷脂備好了！有活力媽媽卵磷脂，寶貝可以喝滿滿的母奶了！餵奶...