.svg){kind=icon}
.svg)
.png)
營養百科
懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
根據國民健康署106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，20歲以上的懷孕婦女維生素D缺乏的比率為30.2%，台灣孕婦缺乏維生素D的主要原因為每天日曬...
產後多久有奶？抓準哺乳黃金期，奶水順順流
產後不管怎麼擠都擠不出奶水來，是不是讓很多媽咪擔心呢？生完第二天還沒有奶水，是不是要放棄母奶改餵配方奶呢？其實產後3~5天內沒母奶是正常的，母奶之路並不困難，只...
一張圖搞懂懷孕、哺乳、幼兒哪些食物需忌口！
相信許多準媽媽都不清楚孕期飲食中哪些東西可以吃，哪些東西不能吃？ 孕期的飲食可是直接影響寶寶的發育，不好好注意可是不行的喔！
懷孕補葉酸不夠，你還需要膽鹼！膽鹼功效、吃法報你知
懷孕中的媽媽最煩惱的除了小寶寶的健康外，肯定是自己本身營養需求的變化，懷孕確實是一個有著非常特殊營養需求的時期，很多的準媽媽可能都有聽過要補充足夠的葉酸和維他命...
.jpg)
發奶茶怎麼挑？追奶喝媽媽茶有效嗎？發奶飲品、媽媽茶喝法總整理！
追奶的妳，試過了哪些發奶方法？除了發奶食物，媽媽茶也是補充湯湯水水的來源，奶量突然下降或是奶量不足，喝媽媽茶有用嗎？發奶茶什麼時候喝最有感？
產後哺乳艱辛，有活力媽媽卵磷脂一切沒問題
ㄚ兔的哺乳之路走得挺艱辛，產後一兩天沒什麼問題，直到第三天傍晚，脹的速度變很快，才剛擠完，不到半小時馬上又脹起來，第四天一早整個變石頭了！努力擠只擠出幾滴而已，...
素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦
在懷孕期間補充營養素非常重要，特別像是DHA，通常透過吃魚、海鮮補充，但如果是吃素的懷孕媽媽呢?素食孕婦可以吃什麼攝取DHA營養?除了藻類可以補充DHA，還有哪...
懷孕產後極為重要的卵磷脂，我選擇「活力媽媽」社團媽媽大推！
睽違許久的第三胎，媽媽除了生產的痛以外最，擔心的就是哺乳不順暢，還好至禾馨生產前，爸爸就先把活力媽媽卵磷脂備好了！有活力媽媽卵磷脂，寶貝可以喝滿滿的母奶了！餵奶...
.jpg)
懷孕營養不足怎麼辦？活力媽媽孕哺維他命幫我補！
懷孕最擔心的就是營養不夠，影響寶寶的生長發育，大家都知道懷孕期間均衡飲食的重要性，但對於忙碌生活的外食族來說哪有這麼簡單呢！我對於自己孕期沒有過多的要求，想吃什...
哺乳媽媽必備的增乳神器：九道有效提升母乳量的發奶食譜！
哺乳期是每位新媽媽都希望能夠提供足夠母乳給寶寶的重要時期。雖然母乳供應受到多種因素的影響，包括母體健康狀況、餵養頻率和寶寶需求等，但良好的飲食習慣可以幫助增加母...
黑棗孕婦能吃嗎?孕期順暢必備黑棗精【黑棗營養價值全解析】
黑棗又稱加州梅，是日常生活中常見的食物，為營養價值極高的水果，含有豐富的維他命、鐵、膳食纖維，可以讓我們保持健康外，也可以提高能量。有「生命之果」美稱，除了孕婦...