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營養百科
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孕婦不能吃什麼？懷孕初期飲食、孕婦營養禁忌表｜營養師教你吃！
懷孕初期能吃什麼？不能吃什麼？孕婦有哪些飲食禁忌？想知道孕婦不能吃什麼就看這篇！本文整理了詳盡的孕婦飲食禁忌表，告訴你懷孕前三個月不能吃什麼，以及懷孕前、中、後...
膠原蛋白功效有哪些？吃這個有效嗎？產品推薦類型、成分一次看！
膠原蛋白功效有哪些？膠原蛋白怎麼吃才有效？本文將為你介紹膠原蛋白的功能與3大常見類型，解析3種吃膠原蛋白的好處，並深入說明膠原蛋白流失原因、膠原蛋白推薦食用方法...
肌醇功效是什麼？營養師揭密備孕的４大好處、副作用與正確吃法
肌醇功效、肌醇到底是什麼？肌醇(Inositol)是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8，也是許多準備懷孕的女性熟知且推薦孕前補充的營養素。究竟肌醇該如何補...
【痘痘位置圖解】臉頰額頭下巴長痘原因與內分泌失調一次看懂
臉頰長痘可能與飲食油膩、過敏或臉部清潔不當有關；額頭痘常見於壓力大、睡眠不足；而下巴痘則多與內分泌失調與經期荷爾蒙變化有關。痘痘的位置不僅反映皮膚問題，更可能是...
媽媽手冊兌換馬寶媽媽禮 為準媽咪獻上專屬祝福
為了迎接馬寶寶的到來，2026亞尼活力特別推出象徵勇敢、活力與自信的「馬寶媽媽禮」，不僅傳達對孕媽咪的敬意，更希望這份具有紀念價值的禮物，能成為媽媽們孕程中的「...
懷孕吃什麼最好？孕期飲食全攻略、食物清單，營養師教你養胎不養肉
懷孕期間均衡飲食對胎兒正常發育與孕媽體力維持至關重要。孕期飲食應特別補充蛋白質、鈣、鐵、葉酸與 Omega‑3 脂肪酸，同時避免高糖、高油及有害物質攝入。在篇文...
囊腫型痘痘怎麼消？多久會好？藥膏成分與預防全解析
囊腫型痘痘怎麼消？這是許多人在面對又紅又痛、久久不退的痘痘時最常搜尋的問題。囊腫型痘痘屬於嚴重型痘痘，發炎深入真皮層，不僅復原期長，還容易留下痘疤或色素沉澱。除...
豐胸按摩怎麼做才有效？8大產後穴道必學
產後8大必備胸部穴道按摩! 按出激升女人味! 你知道長期按摩胸部穴道，不僅可以刺激保養、雕塑胸型，更可幫助堅挺! 深受平坦困擾、外擴布袋、下垂大走山的你，快來跟...
維他命A完整指南：功效、副作用、每日建議攝取量與營養師建議
維他命A（Vitamin A，又稱視黃醇）是一種脂溶性維生素，主要以「視黃醇」形式儲存在肝臟，需要時會轉換成「視黃醛」與「視黃酸」，參與多項生理功能。 那麼，維...
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孕婦為什麼失眠？會影響寶寶嗎？改善懷孕失眠的關鍵方法告訴妳
孕婦的生活充滿了期待，但同時伴隨著一些變化，其中之一就是失眠，高達七成的媽媽都有過孕期失眠的問題，尤其是第二、三孕期睡不好的狀況更加嚴重，不僅會影響到孕婦的睡眠...
運動愛好者的秘密能量-威立鋒黑瑪卡推薦男性天天補充
Jacky我每天運動前都會吃兩顆威立鋒黑瑪卡 以前我總是才運動沒多久就想回家！但自從開始吃威立鋒黑瑪卡後，我的體力和自信都很有感！
卵磷脂在孕期真的必要嗎？PTT/dcard 媽媽們推薦的經驗告訴你！
懷孕是一個充滿期待和挑戰的時期，許多孕婦們都在尋找最佳的營養補充方案。近年來，卵磷脂成為PTT和Dcard等論壇上熱門討論的話題之一。孕婦食用卵磷脂的話題在PT...