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輕鬆擠初乳，教你如何利用手擠奶、吸乳器擠出黃金初乳
輕鬆擠初乳，教你如何利用手擠奶、吸乳器擠出黃金初乳
亞尼活力 2018-07-20 產後哺乳

初乳對出生嬰兒非常重要，防止產後忍痛花了兩個小時才擠出10c.c的母奶而感到受挫的您，本篇教導如何利用手、擠乳器，媽咪不需費力就可輕鬆「擠出黃金初乳」

懷孕半夜腳抽筋怎麼辦？
懷孕半夜腳抽筋怎麼辦？
亞尼活力 2018-07-19 懷孕前後

懷孕時睡到半夜都曾發生過小腿抽筋現像,尤其是天氣寒冷時更為常見。 懷孕期半夜小腿抽筋，是許多孕媽咪在懷孕中後期的痛苦夢魘，抽筋指的是肌肉非自主性強力收縮,進而產...

缺乏維生素D該補充多少劑量？
缺乏維生素D該補充多少劑量？
亞尼活力 2018-07-17 健康新知

維生素D (vitamin D)也常被稱作維他命D，是一群脂溶性的維生素，是維持人體正常生長及健康的重要營養素之一。人體可由攝取食物取得維生素D，也可由皮膚接受...

老是失眠、睡不好？3大助眠穴道按了就好睡！
老是失眠、睡不好？3大助眠穴道按了就好睡！
亞尼活力 2018-07-12 健康新知

你是否被失眠、長期睡不好所困擾，對於失眠有什麼辦法可以改善呢？分享3大助眠穴位，於睡前30至60分鐘輪流按壓，助您擁有深度睡眠！

寒性、涼性、熱性食物怎麼分？燥熱體質準備懷孕飲食注意事項
寒性、涼性、熱性食物怎麼分？燥熱體質準備懷孕飲食注意事項
亞尼活力 2018-07-12 準備懷孕

準備懷孕，知道自己的體質很重要，更重要的是能依照體質選擇適合自己的飲食。如何分辨食物屬性？燥熱體質該多食用哪些食物邦助調理體質？虛寒體質又該如何食用，本篇教你如...

如何測量酮體？最準確的檢測血酮方法
如何測量酮體？最準確的檢測血酮方法
亞尼活力 2018-07-10 健康新知

生酮飲食血酮Ketone值測試方法：血酮試紙，測量方式跟測血糖一樣，在指頭上扎針將血滴在試紙上，測量血酮是知道自己是否在酮態的最準確的方式。

母乳庫存少？先了解「產後奶水分泌原理」
母乳庫存少？先了解「產後奶水分泌原理」
亞尼活力 2018-07-09 產後哺乳

擔心產後沒有奶？你必須了解奶水的分泌原理，建議媽媽在產後盡早哺餵母乳，以頻繁親餵或擠奶可以增加乳汁的分泌。

好好愛護「妹妹」，私密處保養食物、護理做什麼？
好好愛護「妹妹」，私密處保養食物、護理做什麼？
亞尼活力 2018-07-04 女性保養

天氣越來越熱，「妹妹」發癢不舒服？不只防曬，私密處也要做好全面保養！教你如何照料自己的私密部位，避免私密處感染發炎，讓妳清爽過一夏。

食物升糖指數GI值與熱量表－免費下載
食物升糖指數GI值與熱量表－免費下載
亞尼活力 2018-07-03 女性保養

低GI飲食可降低胰島素的分泌、減少熱量的產生和脂肪的堆積，食用低GI食物不但不容易肌餓，對於減肥、體重控制有非常大的幫助。這篇整理了各種食物的GI值、熱量對照表...

生產後吃什麼?月子飲食營養與禁忌食物
生產後吃什麼?月子飲食營養與禁忌食物
亞尼活力 2018-06-27 懷孕前後

媽媽們經過辛苦的十個月懷孕與奮力生產過程，在產後產婦要讓身體進行約30天的照顧調養和休息，如果月子有做好，就可以把懷孕和生產中失去的補回來，那到底生產後坐月子要...

打擊寶寶異位性皮膚炎3方法，這樣做不再癢
打擊寶寶異位性皮膚炎3方法，這樣做不再癢
亞尼活力 2018-06-20 產後哺乳

爸媽最頭疼的異位性皮膚炎如何治療、照顧與保養呢?看小孩一直抓、發癢，做父母的最心疼，當寶寶長期抓癢皮膚粗糙、脫屑情況，很有可能罹患「異位性皮膚炎」， 而罹患異位...

多囊性卵巢症候群飲食調理改善體質、幫助懷孕這樣做
多囊性卵巢症候群飲食調理改善體質、幫助懷孕這樣做
亞尼活力 2018-06-13 準備懷孕

多囊性卵巢症候群的女性想懷孕，飲食調理及運動是很重要的，如何正確挑選適合多囊的食物呢？該怎麼吃才能幫助更快改善多囊、成功減肥並提升懷孕機會呢？你需要少吃精緻澱粉...

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