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營養百科
【懷孕初期完整指南！】30秒搞懂葉酸怎麼吃？孕婦攝取劑量/功效營養師Q&A
葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一，有助於胎兒正常生長發育，許多準媽咪對於葉酸的補充有許多疑問，例如怎麼吃、什麼食物含有葉酸、葉酸維他命怎麼挑？本篇文章...
鎂功效有哪些？如何有效補鎂？14種含鎂食物與補鎂撇步分享
鎂功效有哪些？為什麼會缺鎂？缺鎂吃什麼？本文將帶你認識鎂元素，介紹補充鎂的好處，以及缺鎂的可能原因與症狀，分享富含鎂的食物列表，說明補鎂的正確方法，解答鎂的常見...
懷孕吃什麼最好？孕期飲食全攻略、食物清單，營養師教你養胎不養肉
懷孕期間均衡飲食對胎兒正常發育與孕媽體力維持至關重要。孕期飲食應特別補充蛋白質、鈣、鐵、葉酸與 Omega‑3 脂肪酸，同時避免高糖、高油及有害物質攝入。在篇文...
你正在「備孕羊寶」嗎？超詳細受孕計畫＋飲食一次看
正在準備羊年生寶寶嗎？羊通常象徵溫柔善良、細膩穩定，因此不少人相信羊年出生的孩子，通常個性較溫暖懂事、待人親切、貼心，也帶有愛好和平與富有同理心的特質。想在 2...
孕婦可以喝咖啡、茶、吃巧克力嗎？懷孕攝取咖啡因須小心勿過量！
咖啡是常見的提神飲料，而孕婦一直被要求懷孕期間不應該喝咖啡，這是因為咖啡因是一種興奮劑跟利尿劑，會增加孕婦的血壓及心率。到底懷孕可不可以攝取咖啡因？在幾項原則下...
吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
孕初期因為荷爾蒙變化（尤其是hCG升高），很多媽咪本來就容易有孕吐，吃任何東西都可能誘發，懷孕初期容易孕吐，再吃葉酸、綜合維他命更想吐嗎？吃孕婦維他命會想吐該怎...
懷孕中暑怎麼辦？可以刮痧嗎？孕婦中暑症狀及處理方式
懷孕媽媽因為正在孕育小生命，母體本身的散熱功能變差，懷孕期間很容易出現中暑症狀而不自知！孕婦其實比一般人更容易出現中暑狀況，到底懷孕期間中暑會有那些症狀？該如何...
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懷孕什麼時候感覺得到胎動？4種胎動告訴你代表什麼意思！
胎動是爸媽能跟寶寶最早互動的開始，不只代表著胎兒真實的存在，也是寶寶健康的象徵，透過4種不一樣的胎動方式可以讀懂寶寶在媽媽肚子裡是什麼狀態，也能透過計算胎動次數...
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懷孕水腫怎麼辦？懷孕水腫原因？改善水腫招式大公開！
孕期腳水腫到受不了！妳知道為什麼懷孕會水腫嗎？如何改善孕期水腫，喝什麼可以消水腫？喝水有效嗎？消除孕期水腫八招大公開！
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孕後期十大症狀解析及必補營養！嗜睡、想吐、分泌物多怎麼改善？
懷孕三階段，進入了孕後期，接近生產有更多的不適和症狀：嗜睡、想吐、分泌物多、肚子硬......，症狀該怎麼緩解，順產該做哪些準備？有哪些產前必補營養或是生產前注...
懷孕初期肚子痛全解析！7種常見疼痛原因，教您如何處理孕期疼痛
懷孕初期下腹痛像經痛正常嗎？懷孕初期肚子痛原因有哪些？本文將介紹懷孕初期肚子悶痛7大常見原因、解析懷孕初期肚子抽痛不同位置代表意義，並教你分辨懷孕初期下腹痛和經...
懷孕初期分泌物變多正常嗎？分泌物判斷、預防方式一次看！
在懷孕初期，身體常常經歷各種變化，其中最常見的狀況之一就是分泌物變多。本文亞尼活力將與準媽媽說明懷孕初期分泌物變多的原因，以及如何從顏色、氣味判斷分泌物是否異常...