活力精胺酸膠囊食品（L-左旋精胺酸+鋅）

精胺酸存在於許多日常食物中，常見來源包含：

植物性來源：核果類、豆類、芝麻、南瓜子等。

動物性來源：魚類、蝦類、貝類、雞肉、牛肉、蛋類等。

不過，日常飲食中的精胺酸含量會受到食物種類、份量與烹調方式影響，若想穩定補充，建議選擇直接補充精胺酸膠囊，讓每日攝取更方便。

精胺酸是一種胺基酸，也是人體合成一氧化氮的重要營養原料之一，與身體正常代謝、循環調節及生理機能維持有關。

建議每日補充 2 顆，每顆含有 精胺酸 200mg，可依照個人需求調整補充量。

男性備孕需求者也可搭配 威立鋒瑪卡複方膠囊食品、Q10 (精瑪獎組合)，一起作為男性日常保養與備孕營養支持。

若不確定自己的食用方式，歡迎使用LINE一對一真人營養客服 ，我們的營養團隊會依照您的生活習慣、身體狀況與保養目標，提供更合適的補充建議。

精胺酸適合以下族群作為日常營養補充：

男女備孕族群、男性日常保養、運動健身族、成長期青少年，以及想加強營養補給的人。

不過，以下族群建議避免食用或先諮詢專業醫師：

懷孕婦女、哺乳婦女、嬰兒、敗血症休克者，以及正在接受治療、服用特殊藥物或有特殊疾病者。

若已懷孕或進入哺乳階段，則不建議自行補充，建議先諮詢醫師或專業人員；若本身有慢性疾病、心血管相關病史、腎臟疾病或其他特殊體質，建議食用前先諮詢醫師或專業營養師。

建議男女都要補充，精胺酸是備孕期間重要的胺基酸營養。

對男性來說，可作為日常活力與備孕營養支持；對女性來說，也能幫助備孕營養補給與循環調節。備孕夫妻一起調整飲食、作息與營養補充，會是更完整的備孕準備。

可以，成長期青少年若有營養補給需求，可每日補充 2 顆 作為日常營養支持。

除了補充精胺酸，也建議平時搭配均衡飲食，多攝取高鈣與優質蛋白質食物，例如牛奶、小魚乾、雞蛋、豆製品、魚肉等，並養成規律作息、睡眠充足與適度運動的好習慣。

若孩子有特殊體質、正在服藥或有成長發育相關疑慮，建議先諮詢醫師或營養師後再補充。

可以，健身族群可在運動前 30～60 分鐘補充精胺酸，作為訓練前的營養支持。

運動後也建議搭配優質蛋白質食物，例如雞胸肉、雞蛋、豆漿、魚肉或乳清蛋白，幫助補足訓練後所需營養。建議搭配規律訓練、均衡飲食與充足睡眠，讓日常運動保養更完整。