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日常保養
補鐵軟糖真的有用嗎?怎麼樣補鐵吸收效果會最好呢?
2026-02-04
女性保養
許多 20–40 歲女性，因經常感到頭暈、臉色蒼白或月經量多，開始關注是否缺鐵。網路上最常被推薦的產品之一就是「補鐵軟糖」：口感好、不像傳統鐵劑難以吞服，也標榜...
營養師詳解猛健樂！打完多久會有感覺？網友熱搜減肥問題TOP10：按摩會瘦嗎？幾點睡才對？
2026-01-26
女性保養
打了猛健樂就會瘦嗎？為什麼早晚體重差這麼多？亞尼活力營養師整理網友熱搜減肥問題 TOP 10，從睡眠代謝、飲食控制到各種瘦身謠言，提供專業觀點。想瘦得健康不卡關...
經痛怎麼改善？經期健康與日常營養全攻略
2026-01-19
女性保養
經期期間，許多女性可能會經歷身體不適、情緒波動或肌肉緊繃等現象。維持均衡營養與適當生活型態，有助於支持身體在經期的日常調整。鈣、鎂與維生素D三種營養素，是研究中...
女生為什麼容易覺得排便不順？營養師教你便秘急救、吃什麼較適合與黑棗精成分科學解析
2025-11-26
女性保養
女生為什麼常覺得排便不順？本篇由營養師整理從排便急救、便秘吃什麼、超過幾天算便秘，到黑棗精的成分特色與日常保養方式，也分享如何搭配益生菌幫助維持消化道機能，協助...