克服了上班久坐沒運動和飲食壞習慣，亞尼活力纖很有感

出社會之後我習慣久坐 每天至少8小時

中午吃便當 每天都會喝一杯奶茶配早餐吃

每天會想喝奶茶因為覺得比較順暢 但害我變好胖喔~~

一直沒有運動習慣讓我在這三年胖了6公斤...

我現在每餐都要吃肉或一顆蛋 精緻澱粉少吃  多吃青菜均衡飲食

早餐和午餐前會先吃一顆活力纖

有的時候一杯無糖豆漿和一個五穀饅頭或白饅頭夾但我就很滿足了~~

我覺得我的食慾有變比較小 給一個讚!

運動大概一個禮拜至少去兩次健身房~~

我想這樣持續下去，這個一個月我瘦了3公斤。

心裡真心想減肥是自己真的原動力!