關於我的母奶人生:哺乳期幸好有活力媽媽

Belle2020-09-07客戶見證,哺乳營養

哺乳期幸好有活力媽媽

人物 / 部落客Belle

 

從懷孕後期我就開始補充一些營養品

希望讓自己的身體更健康

也希望之後產出的母乳更有營養

 

生完小孩後的生活一點也不輕鬆

從各方面來說都是種挑戰

甚至連餵母乳這件事,也是充滿著各種血淚

目錄

 

從懷孕到產後:第一次體會哺乳脹奶的感覺

還記得產後的隔天

胸部就開始發脹,摸起來還有些硬硬的

 

當時有護理師來休息室教我怎麼按摩、擠奶

還記得當時按摩以及擠壓都讓我痛到飆淚

但我還是忍住疼痛繼續努力,持續練習擠奶

(擠奶方法我參考這邊:如何按摩乳房擠出「黃金初乳」

 

一剛開始擠出來的乳汁只有一點點

但是這時期的乳汁很有價值也很珍貴(是所謂的初乳)

所以我們就用針筒一點一滴地慢慢收集

好不容易收集了2ml就覺得好有成就感

趕忙送下去嬰兒室給寶寶吃

後來每一天乳量都有慢慢的增加

第一批母乳

從2ml到3ml再到快4ml

當時一點一滴用針筒收集真的很辛苦,也非常的花時間

擠奶時還痛到想直接打退奶針

不過為了寶寶好,還是忍著痛堅持下去

坐月子期間:奶量越來越多囉!

奶水量提升

在月子中心期間,每天胸部都會發脹,所以我需要定時的擠乳

也因為有定時擠乳的關係,所以分泌的奶量越來越穩定

也因為寶寶都是全母乳的關係,媽媽吃了甚麼都會直接反應在寶寶身上

 奶量提升

所以這段時間,我會特別留意吃的東西,以及補充的營養品是否足夠

但好在我住月子中心,每天都有專人準備月子餐,比較容易能避開地雷食物

營養品的部分

我則是補充了:活力媽媽的卵磷脂、汝倍多、葫蘆巴茶

大家也知道我很懶

所以我直接選擇了「活力媽媽哺乳輕鬆組」

活力媽媽哺乳輕鬆組

食用方式就參考網頁的介紹:

  • 卵磷脂早上飯前吃1~2顆
  • 葫蘆巴膠囊早晚飯後各吃1~2顆
  • 活力媽媽葫蘆巴茶沖泡2~3包,可依照個人口味做多次回沖

 

活力媽媽卵磷脂

活力媽媽卵磷脂

我通常都是在早上睡醒喝完溫開水後補充1~2顆卵磷脂

一盒裡面有10顆為一組的單獨包裝

對於Belle來說,攜帶跟保存都很方便

而且膠囊的大小也不會太大,吞嚥起來沒有太大的難度

 

活力媽媽汝倍多

活力媽媽汝倍多

葫蘆巴膠囊則是在吃完早餐或晚餐後會補充1~2顆

我很喜歡活力媽媽的包裝設計

對於像Belle常需要外出的媽媽

這樣的設計就很方便,不用再特地分裝膠囊

膠囊的大小一樣很好入口,不會有太大無法吞嚥的困擾


活力媽媽葫蘆巴茶

活力媽媽葫蘆巴茶

一袋裡面有20小包

通常Belle每日會沖泡1~2包,可以一直回沖到沒有味道

葫蘆巴茶

喝起來溫潤順口,不會有太強烈或刺鼻的味道

Belle常把葫蘆巴茶當作開水在喝

要特別注意的是葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶懷孕、乳腺阻塞時不適合喝

 

親餵的小缺點:乳頭破皮

離開月中回到家時

一開始我仍舊採用月子中心模式,用電動擠乳器擠出母乳後再瓶餵寶寶

發現跟寶寶朝夕相處後,我不可能一邊用電動擠乳器擠奶、一邊抱著大哭的寶寶安撫

後來~我開始採用親餵的方式

而且越頻繁的親餵寶寶,奶量也會增加,有時候更能達到安撫寶寶的作用

 

不過親餵有一個小缺點

就是偶爾會有破皮的狀況

所以在親餵完我會使用活力媽媽乳頭修護霜來保養

活力媽媽乳頭修護霜

乳頭修護霜

也因為修護霜的成分會跟寶寶直接接觸

所以一定要選用沒有添加防腐劑、不含香料的產品

修護霜的質地輕透細緻,使用起來也不會有黏膩的感覺

 

維持母乳量的心得

活力媽媽幫助我哺乳更輕鬆

Belle回到工作崗位後,哺餵寶寶的方式,也從全親餵的改為擠母乳瓶餵

其實還很慶幸的是

生產後我都有定期的補充營養品,所以也沒有遇到奶量不足的困擾

甚至有時奶量多到我都有點懷疑人生,覺得到底要擠到何時才能擠完呢?

 

最後我想總結一下維持母乳量的心得:

  • 均衡飲食
  • 補充營養
  • 睡眠充足
  • 保持好心情

以上四點就是Belle這四個月以來哺餵母乳的心得啦



Belle想告訴各位媽媽

照顧好寶寶以外

媽媽也要記得照顧好自己的身心

畢竟有快樂的媽媽,才有快樂的家庭呀

 

哺乳的同時

也記得準備一杯營養茶放在旁邊隨時補充媽媽的營養

哺乳輕鬆組

不想要思考要搭配那些營養品的媽媽

也可以和Belle一樣直接選擇「活力媽媽哺乳輕鬆組」

這樣就能輕鬆的補足許多營養啦

 

亞尼活力也有專業的一對一客服諮詢,哺乳有遇到各種問題的媽咪

也可以直接加入Line詢問:@yanni



完整圖文歡迎至:Belle的部落格觀看

 

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