我的波波動人計畫「按摩+豐媚白高顆+食補」衣服穿搭越來越好看

阿紫美食玩樂生活2020-11-13客戶見證,女性保養

我好羨慕很多女生前凸後翹,衣服不管怎麼穿都好看,

打扮總是很有自信,走在路上還能不時吸引大家的眼球~

這陣子我也特別為此下了一番努力,

基本上就是~「波波運動」+「按摩」+「食補」。

 

緊實抗下垂運動

想要漂亮不運動是沒辦法的,所以我報名了教練相關的的運動課程

也會每個禮拜不管再忙至少去健身房自主訓練兩天

其他天沒有上課上健身房的時候,我就會在家做這個很簡單的運動。

疏通按摩 

因為太懶得每天自己按摩,

所以都會每個禮拜一次固定去外面找專業的按摩師,增加血液循環~

店家裡面不能拍攝,所以就沒有分享照片囉。

大家有看過YOUTUBER彥廷的從A到C按摩影片嗎?

大概就像是那樣的手法~

另外在家無聊時也可以做簡單的穴位按摩,

看劇、洗澡、躺在床上耍廢的時候都可以呢!

幫大家標註出穴道位置和方向囉~

飲食調整(普婷美豐媚膠囊試用)

愛漂亮的大家對於需要多補充的營養,應該都能列舉出來,在這邊也跟大家分享我的食補食物喔

>膠原蛋白-豬腳

>吃奶蛋類補充蛋白質

>吃海鮮補充豐富的鋅

 

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