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【2023懷孕3階段營養補充】最新、最完整孕婦10大保健食品推薦清單
【2023懷孕3階段營養補充】最新、最完整孕婦10大保健食品推薦清單
亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

懷孕三階段保健食品怎麼吃？除了透過飲食均衡以外，孕前、懷孕初期、中期、後期該補充什麼營養品呢？孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康！葉酸、卵磷脂、鈣、鐵、DHA、...

黑棗怎麼吃最好? 誰適合補充? 3大挑選守則公開！
黑棗怎麼吃最好? 誰適合補充? 3大挑選守則公開！
亞尼活力 2023-05-25 懷孕知識

孕婦、產後、飲水量不足幼童、或日常飲食偏好大量低纖維食物（如牛肉等）易導致排便不順，此時即為飲用高營養價值的黑棗精華露的最佳時機。 食用方式很多元，黑棗精...

懷孕「9大高鈣食物」推薦！告訴你孕婦哺乳如何補鈣？補鈣有效方法
懷孕「9大高鈣食物」推薦！告訴你孕婦哺乳如何補鈣？補鈣有效方法
亞尼活力 2023-05-09 懷孕知識

除了牛奶以外，還有哪些食物的鈣含量其實是很高的呢？懷孕、哺乳期間，媽咪對於鈣的需求量增加，孕婦一天需要多少鈣質？補鈣吃什麼最好？除了曬太陽、均衡營養以外，此篇告...

黑棗孕婦能吃嗎?懷孕便秘適合補充黑棗(加州梅汁)嗎?【黑棗營養價值全解析】
黑棗孕婦能吃嗎?懷孕便秘適合補充黑棗(加州梅汁)嗎?【黑棗營養價值全解析】
亞尼活力 2023-04-04 懷孕知識

黑棗又稱加州梅，是日常生活中常見的食物，為營養價值極高的水果，含有豐富的維他命、鐵、膳食纖維，可以讓我們保持健康外，也可以提高能量。有「生命之果」美稱，除了孕婦...

懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？【膠原蛋白常見問題Q&A】
懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？【膠原蛋白常見問題Q&A】
亞尼活力 2023-01-04 懷孕知識

膠原蛋白要吃粉還是用喝的比較有效？膠原蛋白何時吃、吃多少？相信這是很多補充膠原蛋白的人都好奇的，然而除了一般女性想要養顏美容，也有懷孕哺乳媽咪為了寶寶，在孕期與...

【2023最新DHA功效】懷孕到產後媽媽為什麼DHA更推薦選擇吃藻油？
【2023最新DHA功效】懷孕到產後媽媽為什麼DHA更推薦選擇吃藻油？
亞尼活力 2023-01-02 懷孕知識

DHA是屬於omega-3系列的不飽和脂肪酸，由於人體無法自行合成DHA，因此通常建議懷孕初期、中期的媽咪們就可以開始補充DHA。魚油、藻油中都含有豐富的DHA...

藻油、魚油差在哪？孕婦DHA該怎麼挑？懷孕媽咪建議攝取量一次了解
藻油、魚油差在哪？孕婦DHA該怎麼挑？懷孕媽咪建議攝取量一次了解
亞尼活力 2022-12-27 懷孕知識

DHA營養品是許多懷孕媽咪一定要補充的營養品，而DHA的來源通常有兩種，一種是來自藻類萃取的植物藻油DHA，一種是來自深海魚提煉的魚油DHA。這兩者到底差在哪裡...

教你蔓越莓該如何挑選、劑量、功效是什麼？
教你蔓越莓該如何挑選、劑量、功效是什麼？
亞尼活力 2022-12-15 懷孕知識

蔓越莓是一種味道可口、營養價值相當高的水果，蔓越莓中的總酚類及前花青素是日常水果中含量最高的，所以對女性來說是非常好的私密保健營養，然而孕媽咪在懷孕過程期間，補...

懷孕如何消水腫？懷孕可以喝黑豆水嗎？黑豆水的好處及建議喝法？
懷孕如何消水腫？懷孕可以喝黑豆水嗎？黑豆水的好處及建議喝法？
張卉敏營養師 2022-12-14 懷孕知識

孕期很多媽媽有水腫的狀況，不管是手或是腿，都很不舒服，有哪些方法可以緩解水腫？喝黑豆水可以改善水腫嗎？黑豆水該怎麼喝，好處又有哪些？讓專業營養師一次告訴妳！

懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
張卉敏 營養師 2022-11-21 懷孕知識

根據國民健康署106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，20歲以上的懷孕婦女維生素D缺乏的比率為30.2%，台灣孕婦缺乏維生素D的主要原因為每天日曬...

孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
陳琬瀞營養師 2022-09-20 懷孕知識

鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...

孕婦補鐵不足？缺鐵食物排行，超級補血食物告你知！－含孕期補鐵劑量表
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亞尼活力 2022-09-08 懷孕知識

孕期缺鐵如何補充？懷孕哺乳媽媽需要大量鐵質來供應胎兒、自身所需營養，孕婦初、中期每天需要27毫克，懷孕後期為生產做準備、哺乳期哺餵母乳每日應攝取45毫克鐵質，此...

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