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孕婦吃蔓越莓的好處有哪些？該怎麼吃？補充劑量、功效、注意事項
孕婦吃蔓越莓的好處有哪些？該怎麼吃？補充劑量、功效、注意事項
亞尼活力 2023-09-19 懷孕知識

蔓越莓是一種味道可口、營養價值相當高的水果，蔓越莓中的總酚類及前花青素是日常水果中含量最高的，所以對女性來說是非常好的私密保健營養。蔓越莓需要特殊的環境及氣候條...

懷孕中期吃什麼？孕婦中期營養攝取指南！
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亞尼活力 2023-08-31 懷孕知識

進入懷孕中期的妳，準備好下一階段的營養所需了嗎?還是眼花撩亂，不知如何下手呢?本篇準備了滿滿實用懷孕中期營養、懷孕中期飲食建議與懷孕中期常見問題，趕緊一探究竟！

孕吐到懷疑人生？實測緩解孕吐方法和完整飲食指南
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亞尼活力 2023-08-14 懷孕知識

懷孕初期許多媽媽不管吃什麼、喝什麼，甚至聞到味道就開始噁心、反胃想吐，孕吐讓媽咪吃不下以外，更擔心寶寶會不會因為孕吐而營養不良。孕吐何時開始，何時結束？最齊全孕...

【2023最新】懷孕三階段營養補充｜孕婦10大保健食品推薦、吃法
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亞尼活力 2023-08-11 懷孕知識

懷孕三階段保健食品怎麼吃？除了透過飲食均衡以外，孕前、懷孕初期、中期、後期該補充什麼營養品呢？孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康！葉酸、卵磷脂、鈣、鐵、DHA、...

懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
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張卉敏 營養師 2023-07-26 懷孕知識

根據國民健康署106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，20歲以上的懷孕婦女維生素D缺乏的比率為30.2%，台灣孕婦缺乏維生素D的主要原因為每天日曬...

懷孕「十大高鈣食物」推薦！告訴你孕婦哺乳如何補鈣？補鈣有效方法
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亞尼活力 2023-07-18 懷孕知識

懷孕、哺乳期間鈣質需求量增加，妳一天鈣攝取量是否足夠呢？孕婦應該吃哪些高鈣食物才能有效補鈣？懷孕補鈣有哪些要注意的，什麼東西不能和鈣一起吃，關於孕媽咪補鈣，這篇...

素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦
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亞尼活力 2023-07-13 懷孕知識

在懷孕期間補充營養素非常重要，特別像是DHA，通常透過吃魚、海鮮補充，但如果是吃素的懷孕媽媽呢?素食孕婦可以吃什麼攝取DHA營養?除了藻類可以補充DHA，還有哪...

懷孕初期補充葉酸超重要！葉酸是什麼？葉酸功效、葉酸如何補充？
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亞尼活力 2023-07-11 懷孕知識

懷孕初期應該補充什麼營養？為什麼葉酸對孕婦超重要？葉酸是孕婦不可不知的重點營養，其實也存在於許多天然食物中。究竟葉酸對孕婦及寶寶的重要性是什麼？醫生為什麼都建議...

懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」
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2023-07-07 懷孕知識

孕婦若要完全藉由飲食來攝取到足夠的DHA並不容易，所以會建議需額外補充營養品．而動物性魚油需注意是否有重金屬污染問題且有腥味，植物性藻油不需擔心重金屬殘留問題及...

孕婦黑棗怎麼吃最好? 哪些族群適合補充高纖營養? 4大挑選守則公開！
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亞尼活力 2023-07-07 懷孕知識

孕婦、產後、飲水量不足幼童、或日常飲食偏好大量低纖維食物（如牛肉等）易導致排便不順，此時即為飲用高營養價值的黑棗精華露的最佳時機。 食用方式很多元，黑棗精華露...

黑棗孕婦能吃嗎?孕期順暢必備黑棗精【黑棗營養價值全解析】
黑棗孕婦能吃嗎?孕期順暢必備黑棗精【黑棗營養價值全解析】
亞尼活力 2023-07-07 懷孕知識

黑棗又稱加州梅，是日常生活中常見的食物，為營養價值極高的水果，含有豐富的維他命、鐵、膳食纖維，可以讓我們保持健康外，也可以提高能量。有「生命之果」美稱，除了孕婦...

藻油、魚油差在哪？孕婦DHA該怎麼挑？懷孕媽咪建議攝取量一次了解
藻油、魚油差在哪？孕婦DHA該怎麼挑？懷孕媽咪建議攝取量一次了解
亞尼活力 2023-06-21 懷孕知識

DHA營養品是許多懷孕媽咪一定要補充的營養品，而DHA的來源通常有兩種，一種是來自藻類萃取的植物藻油DHA，一種是來自深海魚提煉的魚油DHA。這兩者到底差在哪裡...

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