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營養師解析孕婦缺鐵症狀！鐵質攝取重點、補充建議一次掌握
營養師解析孕婦缺鐵症狀！鐵質攝取重點、補充建議一次掌握
亞尼活力沐沐營養師審稿 2025-05-09 懷孕知識

懷孕期間容易感到疲倦、臉色蒼白、頭暈目眩嗎？小心，這可能是孕婦缺鐵的常見症狀，不只是身體累，而是鐵質攝取不足發出的提醒。本篇將由營養師帶你認識孕婦缺鐵的原因、判...

孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
陳琬瀞營養師 2025-04-29 懷孕知識

鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...

孕期維他命D不足怎麼辦？醫師建議劑量＋7款孕婦維他命D推薦評比
孕期維他命D不足怎麼辦？醫師建議劑量＋7款孕婦維他命D推薦評比
亞尼活力 2025-04-24 懷孕知識

「維他命D」是許多孕媽咪容易忽略的關鍵營養素，越來越多準媽媽在孕期產檢中發現有維他命D不足的情況。本文將帶你了解為什麼孕期要補充維他命D、孕期補充建議劑量、如何...

吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
亞尼活力 2025-04-22 懷孕知識

孕初期因為荷爾蒙變化（尤其是hCG升高），很多媽咪本來就容易有孕吐，吃任何東西都可能誘發，懷孕初期容易孕吐，再吃葉酸、綜合維他命更想吐嗎？吃孕婦維他命會想吐該怎...

2025免費媽媽禮｜8大孕婦手冊領取指南、懶人包
2025免費媽媽禮｜8大孕婦手冊領取指南、懶人包
亞尼活力 2025-04-16 懷孕知識

拿到媽媽手冊那一刻，彷彿正式踏入準媽媽的旅程。你知道嗎？除了政府的產檢補助外，其實還有許多品牌推出「媽媽禮」活動，只要憑媽媽手冊就能兌換豐富好禮！從營養補給到育...

【2025最新】10大卵磷脂推薦品牌一次看！孕婦哺乳媽咪卵磷脂推薦哪款？
【2025最新】10大卵磷脂推薦品牌一次看！孕婦哺乳媽咪卵磷脂推薦哪款？
亞尼活力 2025-04-10 懷孕知識

你知道嗎？選擇適合的卵磷脂品牌，對於懷孕與哺乳期的媽咪來說至關重要！ 卵磷脂不僅能幫助孕期營養補充，哺乳期間也能有效幫助哺乳順利，因此許多媽咪都會在孕期開始補充...

買卵磷脂要看什麼？醫師提醒這關鍵！PTT 熱議：選對成分很重要！
買卵磷脂要看什麼？醫師提醒這關鍵！PTT 熱議：選對成分很重要！
活力媽媽 2025-03-11 懷孕知識

卵磷脂是一種天然磷脂質，廣泛存在於人體細胞膜中，對於細胞運作、營養吸收至關重要。主要來自大豆、蛋黃、向日葵等食物，適量補充有助於維持日常營養平衡。許多孕婦與哺乳...

2025待產包清單！新手爸媽快收藏（表格免費下載）
2025待產包清單！新手爸媽快收藏（表格免費下載）
亞尼活力 2025-02-12 懷孕知識

迎接新生命來臨前，準媽咪還必須通過一大考驗『生產』，為了避免寶寶出生手忙腳亂，提醒您要提早準備好待產用品。

【新聞報導】懷孕哺乳補充卵磷脂是噱頭？婦產科醫師揭密卵磷脂功效
【新聞報導】懷孕哺乳補充卵磷脂是噱頭？婦產科醫師揭密卵磷脂功效
記者陳顗喆／台北報導 2025-02-08 懷孕知識

近年來，卵磷脂因其多元的保健功效，成為孕婦間熱烈討論的營養補充品，卵磷脂是智商稅、噱頭嗎？還是是孕哺媽咪在面對哺乳卡關或孕期營養需求時的必需品？婦產科專家蕭詠嫻...

卵磷脂怎麼吃效果最好？專科醫師這樣說！
卵磷脂怎麼吃效果最好？專科醫師這樣說！
活力媽媽 2025-02-07 懷孕知識

卵磷脂是一種在日常生活中廣泛被提及的營養補充品，特別受到懷孕、哺乳與退奶媽媽的關注。不過，卵磷脂應該怎麼吃才能發揮其效果？有哪些注意事項需要了解？以下，專科醫師...

孕婦不能吃什麼？懷孕3階段營養素、孕婦飲食禁忌表看這篇就夠了
孕婦不能吃什麼？懷孕3階段營養素、孕婦飲食禁忌表看這篇就夠了
亞尼活力 2025-02-04 懷孕知識

懷孕初期能吃什麼？不能吃什麼？孕婦有哪些飲食禁忌？想知道孕婦不能吃什麼就看這篇！本文整理了詳盡的孕婦飲食禁忌表，告訴你懷孕前三個月不能吃什麼，以及懷孕前、中、後...

懷孕初期必知：葉酸完整指南！30秒搞懂孕婦葉酸怎麼吃？葉酸功效、攝取劑量
懷孕初期必知：葉酸完整指南！30秒搞懂孕婦葉酸怎麼吃？葉酸功效、攝取劑量
亞尼活力 2025-02-04 懷孕知識

葉酸是懷孕初期的重點營養，也是從備孕到全孕期不可或缺的營養素，葉酸功效有哪些、什麼時候吃，都是很多媽媽好奇的問題，葉酸其實也存在於許多天然食物中，教你如何攝取，...

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