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熱潮紅、盜汗、失眠？教妳三招緩解更年期症狀
熱潮紅、盜汗、失眠？教妳三招緩解更年期症狀
亞尼活力 2020-09-18 健康新知

女生更年期有嚴重盜汗、熱潮紅、失眠？要怎麼緩解這些更年期症狀呢？原來飲食、運動、心態是可以舒緩更年期症狀的方法，想緩解更年期不適，就讓我們憶起實行這三招來逆轉更...

什麼是更年期熱潮紅？症狀會持續多久？燥熱失眠怎麼辦？
什麼是更年期熱潮紅？症狀會持續多久？燥熱失眠怎麼辦？
亞尼活力 2020-09-18 健康新知

女生更年期熱潮紅是更年期最常見的症狀，由於熱潮紅發生時，會導致全身燥熱、盜汗，若是在夜間發生，常使睡眠中斷而造成失眠。甚至有些人出汗後畏寒，非常惱人，究竟要怎麼...

【2020卵磷脂比較挑選推薦】詳細分析三大要點，正確選擇安心又有效的卵磷脂！
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亞尼活力 2020-09-11 健康新知

懷孕、哺乳中的媽咪應該都有聽過「卵磷脂」這個營養素，其實卵磷脂對於人體是具有多項功效的好營養，不過在挑選上，市面上的卵磷脂這麼多種，要怎麼選呢？把握三大要點，輕...

只吃葉酸不夠！12種孕期營養品清單，懷孕三階段這樣補充就對了！
只吃葉酸不夠！12種孕期營養品清單，懷孕三階段這樣補充就對了！
亞尼活力 2020-09-04 健康新知

懷孕三階段怎麼補充營養？孕期前中後期需要攝取什麼營養？孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康！告訴你孕期營養各階段的攝取量，補充葉酸、鈣、鐵、DHA、卵磷脂、維他命...

預防膝蓋痛6大運動攻略！簡單保養遠離關節卡卡的狀況
預防膝蓋痛6大運動攻略！簡單保養遠離關節卡卡的狀況
亞尼活力 2020-09-01 健康新知

膝蓋痛的狀況不分年齡都會遇到，想運動又怕傷膝蓋？害怕發生膝蓋痛無法緩解？其實只要有正確運動方式，加上平時多做膝蓋保養運動，就能減緩膝蓋關節老化或是發炎的情況。教...

更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
亞尼活力 2020-08-28 健康新知

更年期的女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒女性，更年期即將來臨。這...

更年期熱潮紅導致失眠、睡不著？3大助眠穴道按了就好睡！
更年期熱潮紅導致失眠、睡不著？3大助眠穴道按了就好睡！
亞尼活力 2020-08-13 健康新知

更年期失眠主要發生於45-55歲的女性，因雌激素不足導致深層睡眠時間變短，且可能還會伴隨其他更年期症狀，如：熱潮紅、盜汗、情緒不穩、肌肉痠痛等，亦會加重失眠的狀...

什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？
什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？
亞尼活力 2020-08-10 健康新知

更年期是每位女性的必經之路，什麼是更年期呢？女性更年期會有哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！

薑黃與薑黃素有什麼不同？帶你了解薑黃素功效、副作用與三種吃法提升吸收率
薑黃與薑黃素有什麼不同？帶你了解薑黃素功效、副作用與三種吃法提升吸收率
亞尼活力 2020-08-06 健康新知

來跟大家介紹在料理跟保健食品成分中很夯的「薑黃」，營養關鍵來自於薑黃素。其實薑黃不是一般吃的薑喔！很多人會把這兩種搞混，薑黃素對人體到底有什麼好處？每個人都適合...

【膠原蛋白食物大全】教你膠原蛋白何時吃、吃多少！獻給正在流失膠原蛋白的妳
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亞尼活力 2020-08-04 健康新知

膠原蛋白推薦｜女性到了25歲皮膚膠原蛋白就開始流失，當務之急最重要的就是多補充膠原蛋白，為您整理「膠原蛋白食物大匯集」，並告訴妳膠原蛋白吃多少、何時吃、怎麼吃可...

如何正確補充葉酸食物？孕前懷孕葉酸推薦吃法！
如何正確補充葉酸食物？孕前懷孕葉酸推薦吃法！
亞尼活力 2020-08-01 健康新知

懷孕初期最重要的葉酸你吃對了嗎？天然食物中的葉酸很容易在存放、烹煮過程中大量流失，唯有正確的烹調做法，才能完整保留葉酸的營養成分，告訴你如何正確補充葉酸，如要選...

輔酶Q10食物大全！告訴你Q10如何食用及功效副作用
輔酶Q10食物大全！告訴你Q10如何食用及功效副作用
亞尼活力 2020-07-24 健康新知

輔酶Q10 (CoQ10)，又名輔酵素Q10，是一種自然產生的輔酶，存在於人體的每一個細胞中，年輕時可充分的製造，但Q10會隨著年齡的增長，所製造的量會愈來愈少...

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