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營養素知識
冬季保健全攻略：營養師推薦熟齡族群不可錯過的營養補充品
隨著年齡增加，60歲以上的銀髮族容易面臨骨質流失、免疫力下降、代謝減慢、消化不適及慢性疾病風險增加。針對老年人保健食品及老年人營養補充品的選擇，可幫助長輩在冬季...
大豆異黃酮全解析：功效、食物來源與更年期婦女保養指南
大豆異黃酮（Soy Isoflavones），作為大豆中獨特的植物性雌激素，已成為熟齡女性面對更年期、維持骨質密度及代謝平衡時不可或缺的營養素。這類化合物主要包...
逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
NMN（β-煙醯胺單核苷酸，Nicotinamide Mononucleotide）近年來在全球受到高度關注，許多人稱它為「逆齡聖品」。不僅因為哈佛大學醫學院 ...
葉酸功效？什麼時候吃最有用？營養師解析葉酸用途、攝取來源建議
葉酸常被視為孕婦必備營養，但其實葉酸在人體中扮演的角色非常多元，從日常代謝到生長都少不了它。衛福部更公開強調：「葉酸並非孕婦才需要吃，開始備孕就要補充。」蔬菜是...
DIM保健食品解析：十字花科植化素的功效、作用與常見疑問
DIM，全名為二吲哚甲烷（3,3'-Diindolylmethane），是一種天然的十字花科植物植化素。近年來，DIM 在營養學與健康領域受到廣泛研究，主要與賀...
超級食物「山苦瓜」！吃苦當吃補有哪些功效？怎麼吃？
山苦瓜萃取（Momordica charantia extract）源自葫蘆科植物山苦瓜果實，是苦瓜經濃縮、純化後所得的植物萃取物。相較於一般烹調用的苦瓜，萃取...
色胺酸是什麼？一次搞懂功效、食物來源、副作用與補充方式
本文由亞尼活力温劭瑋營養師優化修訂，提供想幫助入睡的讀者實用知識。所有內容僅供知識性參考，無宣稱療效之意，請安心閱讀！ 睡眠不好、情緒不穩，竟可能與飲食有關！...
貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂
貧血是常見的營養問題，尤其缺鐵性貧血在女性與孕期族群中特別普遍。當血紅素數值偏低，適當補充鐵劑是常見建議。不過市售選擇多，鐵劑推薦該怎麼挑？本篇整理熱門貧血鐵劑...
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求...
螺旋藻是什麼？營養價值、適合族群與搭配建議
螺旋藻（Spirulina）是一種藍綠色微藻，因螺旋狀外型而得名，常作為營養補充品使用。其萃取物富含蛋白質、維生素、礦物質及多醣體，是日常營養補充的良好來源。本...
營養師來解答！酵素跟益生菌的功效差別？什麼樣的人需要吃益生菌？
本篇文章經亞尼活力品牌營養師審稿撰寫，內容僅提供營養與保健知識參考，無醫療療效宣稱。酵素與益生菌是近年保健食品中最常被混淆的兩大類產品。它們一個屬於「生物催化酵...
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掉髮吃什麼比較有效？一篇了解9大推薦營養素，維持頭皮健康！
男女性掉頭髮要吃什麼？頭髮一直掉怎麼辦？本文將公開掉髮吃什麼最有幫助！無論是維他命還是保健食品，我們都準備了完整的掉髮補充清單，同時解答如何判斷掉髮嚴重度及掉髮...