Home 營養百科 / 樂活養生 / 營養素知識 不只存在於食鹽中!帶您了解碘的功效、食用禁忌、富含的食物有哪些? 亞尼活力 2021-01-25 樂活養生 碘是體合成甲狀腺的原料,多數存在於海水、岩石或沉積物中,而所處的台灣雖四面環海,不過仍然屬於缺碘國家,普遍國人都有碘攝取不足的狀況,若碘攝取不足,對孩童發展、孕... 【2021卵磷脂比較挑選推薦】詳細分析三大要點,正確選擇安心又有效的卵磷脂! 亞尼活力 2021-01-22 樂活養生 懷孕、哺乳中的媽咪應該都有聽過「卵磷脂」這個營養素,其實卵磷脂對於人體是具有多項功效的好營養,不過在挑選上,市面上的卵磷脂這麼多種,要怎麼選呢?把握三大要點,輕... 葉酸是什麼?功效、副作用、富含食物有哪些? 亞尼活力 2021-01-22 樂活養生 葉酸(Folic Acid) 是人體中不可或缺的營養,屬於維生素B群中的一種,可透過飲食與營養食品做加強補充;而葉酸又被稱為造血維他命,是製造紅血球相當重要的物... MSM是什麼?功效、副作用、富含食物有哪些? 亞尼活力 2021-01-18 樂活養生 甲基磺酰甲烷,通常稱為MSM,是一種流行的膳食補充劑,用於治療多種症狀和疾病。它屬於化學物質,是一種天然存在於人體、動物,植物的含硫化合物,常與葡萄糖胺及軟骨素... 不只魚類才有!補充Omega-3吃這些食物,Omega-3來源、功效、副作用一次報你知 亞尼活力 2021-01-14 樂活養生 我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好,但人體無法合成Omega-3,只能靠飲食攝取,由於海鮮富含Omega-3,就連過去愛斯基摩人,也都是透過食用鮭魚... GABA是什麼?帶您了解功效與副作用,想睡好?看這篇一次懂! 亞尼活力 2021-01-11 樂活養生 GABA又稱γ-氨基丁酸,廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內,GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動,... 維生素D不足?天然維他命D食物劑量表讓你一次補足! 亞尼活力 2021-01-11 樂活養生 天然萃取的維生素D (vitamin D)也常被稱作天然維他命D,是一群脂溶性的維生素,是維持人體正常生長及健康的重要營養素之一。人體可由攝取食物取得維生素D,... 最完整的「鎂」功效介紹!告訴您鎂的正確吃法與攝取量、功效副作用 亞尼活力 2021-01-08 樂活養生 鎂是身體正常運作所需要的一種礦物質。缺鎂是現代人常見問題,土壤貧瘠使食物中養分大量流失,衛福部做了一份調查,顯示國人的鎂攝取量只有日建議量的約六成。不過不用擔心... 2021南瓜籽油是什麼?竟然有這麼多營養跟功效?怎麼吃最推薦? 亞尼活力 2021-01-07 樂活養生 大部分的人對於南瓜的印象大多是萬聖節的裝飾以及濃湯的配料,但你知道南瓜最常先被丟掉的南瓜籽還有其他用途嗎?南瓜籽雖然小小顆的,但從裡面萃取出來的南瓜籽油卻充滿了... 胺基酸功效是什麼?怎麼補充?食物來源、適合族群、副作用一次報你知 亞尼活力 2021-01-05 樂活養生 我們食用的所有蛋白質,無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸所組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位,光人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的,是調節人體機... 什麼是維生素B12?維生素B12食物劑量表-告訴你B12何時吃、吃多少及功效副作用 亞尼活力 2020-12-25 樂活養生 維他命B12的缺乏與消化吸收有關,若在消化吸收過程中任一環節出了問題,就有可能造成B12吸收不良,這也是老年人容易缺乏B12的主要原因,而B12缺乏除了貧血,還... 生物素功效是什麼?生物素食物劑量表、副作用大全 亞尼活力 2020-12-23 樂活養生 生物素(Biotin)是一種水溶性維生素,又稱維他命H、輔酶R或B7,是一種人體不可或缺的物質,可幫助人體維持能量與胺基酸的正常代謝。生物素為水溶性維生素不儲存... Showing 1-12 of 34 results 123...下一頁 上一頁第1頁第2頁第3頁下一頁