Home 營養百科 / 營養保健 / 更年期 40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！ 陳怡錞營養師 2021-07-20 營養保健 女性過了40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是否已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服... 更年期如何保養皮膚？水嫩到讓人猜不出年紀 亞尼活力 2021-05-07 營養保健 更年期皮膚保養得宜，讓人根本猜不出妳的年紀！女性到更年期之後，皮膚、身體各方面都會明顯感受到與年輕時的差異，由因女性荷爾蒙減少，除了代謝相對變差，皮膚也可能變得... 什麼是更年期熱潮紅？原因是什麼？如何快速緩解？ 亞尼活力 2021-04-24 營養保健 女生更年期熱潮紅是更年期最常見的症狀，由於熱潮紅發生時，會導致全身燥熱、盜汗，若是在夜間發生，常使睡眠中斷而造成失眠。甚至有些人出汗後畏寒，非常惱人，究竟要怎麼... 50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必蒐藏！ 亞尼活力 2021-02-10 營養保健 大家都知道補充鈣質對人體非常重要，尤其是在女性50歲後荷爾蒙變化期間，有一段適應過程，這段期間開始女性的鈣質流失速度極快。因此從飲食或保健食品中補充鈣質，不外乎... 怎麼改善更年期症狀？教妳飲食、運動、生活習慣三招緩解 亞尼活力 2020-09-18 營養保健 更年期嚴重盜汗、熱潮紅、失眠？要怎麼緩解這些更年期症狀呢？原來飲食、運動、心態是可以舒緩更年期症狀的方法，想緩解更年期不適，就讓我們憶起實行這三招來逆轉更年期！ 更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化 亞尼活力 2020-08-28 營養保健 女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇... 更年期熱潮紅導致失眠、睡不著？3大助眠穴道按了就好睡！ 亞尼活力 2020-08-13 營養保健 更年期失眠主要發生於45-55歲的女性，因雌激素不足導致深層睡眠時間變短，且可能還會伴隨其他更年期症狀，如：熱潮紅、盜汗、情緒不穩、肌肉痠痛等，亦會加重失眠的狀... 什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？ 亞尼活力 2020-08-10 營養保健 更年期是每位女性的必經之路，什麼是更年期呢？女性更年期會有哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！ 如何看懂更年期血液檢驗報告？血檢項目看這篇一次懂 亞尼活力 2020-07-25 營養保健 台灣女性約在45~55歲之間面臨更年期。在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血檢查荷爾蒙，藉由更年期血檢項目來了解是否進入更年期。本篇文章整理更年期血... 更年期保養飲食這樣吃！教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適 亞尼活力 2020-07-15 營養保健 女性因年紀增長，會面臨卵巢萎縮引起的種種更年期症狀與問題，如：體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，都會讓人感到不適。我們可以透過飲食的改變來保養更年期... Showing 1-10 of 10 results 1 第1頁
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