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我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂
我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂
亞尼活力 2025-03-13 營養保健

隨著年齡增長，女性生理發育成熟後開始出現月經，月經會帶來生理及心理上的影響，也是判斷身體健康狀況的指標之一。然而到了 40-52 歲時則會面臨人生的下一個里程碑...

更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
亞尼活力 2025-03-12 營養保健

女性因年紀增長，會面臨卵巢萎縮引起的種種更年期症狀與問題，如：體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，我們可以透過飲食的改變來保養，至於更年期吃什麼維他命...

更年期從幾歲開始？女性更年期會有哪些症狀？
更年期從幾歲開始？女性更年期會有哪些症狀？
亞尼活力 2025-03-11 營養保健

更年期是每位女性的必經之路，但你知道什麼是更年期嗎？女性在更年期時，會遇到哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！

好孕棉是什麼、怎麼使用？哪裡可以拿孕媽咪分享的好孕棉？
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亞尼活力 2025-03-11 準備懷孕

相傳只要拿到剛懷孕的準媽咪拆封過未使用完的衛生棉，就能在短時間內順利懷孕，因此，準備懷孕的女性經常會向已懷孕的親友索取好孕棉。究竟，好孕棉該如何使用呢？

買卵磷脂要看什麼？醫師提醒這關鍵！PTT 熱議：選對成分很重要！
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活力媽媽 2025-03-11 懷孕知識

卵磷脂是一種天然磷脂質，廣泛存在於人體細胞膜中，對於細胞運作、營養吸收至關重要。主要來自大豆、蛋黃、向日葵等食物，適量補充有助於維持日常營養平衡。許多孕婦與哺乳...

更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
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亞尼活力 2025-03-10 營養保健

女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...

備孕為何要吃肌醇？帶你了解肌醇4大功效，想懷孕必看肌醇指南
備孕為何要吃肌醇？帶你了解肌醇4大功效，想懷孕必看肌醇指南
亞尼活力 2025-03-07 準備懷孕

肌醇(Inositol)是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8，也是許多準備懷孕的女性熟知且推薦孕前補充的營養素。肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色...

產後掉髮怎麼辦？掉髮需要吃什麼？完整12個改善方案還妳產後一頭秀髮
產後掉髮怎麼辦？掉髮需要吃什麼？完整12個改善方案還妳產後一頭秀髮
亞尼活力 2025-03-05 產後照護

妳也是這樣嗎？生完小孩還在適應照顧寶寶的作息，睡眠不足加上哺乳，發現頭髮開始大量脫落！產後掉髮一直是產後媽媽的惡夢，很多媽媽很怕頭髮長不回來，會這樣一直掉下去嗎...

掉髮要補充什麼？這些營養素讓髮絲更強韌！
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2025-03-03 營養保健

掉髮問題困擾著許多人，不論是季節性掉髮、產後掉髮，還是壓力性掉髮，都讓人擔心頭髮會越來越稀疏。除了調整日常作息，補充適當的營養素也有助於維持健康髮質，究竟掉髮要...

40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
陳怡錞營養師 2025-03-02 營養保健

女性過了 40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是否已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前 7 年，身體會陸續出現一些...

掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
亞尼活力 2025-02-27 營養保健

掉髮怎麼辦？這是許多人關心的問題，尤其是當洗頭、梳頭時發現掉髮量比平時多時，可能一時之間感到非常焦慮，別擔心！本篇將從眾多掉髮的原因來幫你釐清，到底是遺傳、壓力...

B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
亞尼活力 2025-02-27 營養保健

B群是許多人日常補充的重要營養素，特別是生活忙碌、壓力大的人，常希望透過補充B群來維持精力與健康。然而，市面上的B群種類繁多，從一般B群到高單位B群都有，對於如...

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