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營養百科
【2025最新】10大卵磷脂推薦品牌一次看！孕婦哺乳媽咪卵磷脂推薦哪款？
你知道嗎？選擇適合的卵磷脂品牌，對於懷孕與哺乳期的媽咪來說至關重要！ 卵磷脂不僅能幫助孕期營養補充，哺乳期間也能有效幫助哺乳順利，因此許多媽咪都會在孕期開始補充...
常常感到疲勞？小心「肝」不好！告訴你該吃的4種護肝保健食品推薦！
現代人生活壓力大、作息不規律，肝臟健康已成為越來越多人關注的議題。肝臟是身體的重要器官，負責代謝、排毒、儲存養分等多種功能，但如果肝臟負擔過重，可能導致長期疲勞...
GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南
GABA（γ-氨基丁酸）和褪黑激素（Melatonin）是兩種對維持正常睡眠狀態至關重要的物質。GABA 是大腦中的主要抑制性神經傳遞物質，有助於調節神經活動，...
吃對植物性雌激素食物，幫助女性維持更年期健康
更年期是女性自然的生命階段，伴隨著荷爾蒙變化，可能引發潮熱、情緒波動、骨質流失等不適。植物性雌激素食物因其類似雌激素的作用，能幫助女性維持荷爾蒙平衡，減緩更年期...
B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
現代人壓力大、作息不規律，容易出現疲勞、嘴破、注意力不集中，因此B群成為營養補充的熱門選擇，而高單位B群也成為解決不適的好選擇，補充高單位B群的功效比起一般B群...
如何看懂更年期血液檢查報告？血檢項目看這篇一次懂
台灣女性約在45~55歲之間面臨更年期。在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血檢查荷爾蒙，藉由更年期血檢項目來了解是否進入更年期。本篇文章整理更年期血...
更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
根據統計，約有40~60%更年期婦女性有更年期燥熱、失眠的困擾，經常有以下的現象：半夜流了很多汗、衣服濕透了醒來、醒來很難再入睡…，這可能與停經前後的荷爾蒙變化...
威立鋒黑瑪卡+鋅推薦！3個月補充心得真的有進步
其實一開始我們也不確定要選哪款黑瑪卡，但看了很多網友分享，覺得威立鋒黑瑪卡的配方很猛，就決定讓老公試試看！補充三個月下來，真的有感，來分享我們的心得，希望能幫助...
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6大增加卵子品質的方法，懷孕前90天健康調養必看！
養卵需要90天的時間！卵子品質不好怎麼辦？健康的卵子品質是成功懷孕基石之一，卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。不過隨年齡增加，你知道高齡是會...
求子有法寶！2025網友熱議「10大助孕物」生聰明馬寶寶！
夫妻準備懷孕許久，卻遲遲沒有消息，好孕怎麼都輪不到自己，妳知道其實除了好孕棉、金鏟子、包中吊飾外還有好幾種好孕小物嗎？活力媽媽倍韻特派員就為你蒐集，網友熱議的1...
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「好孕氣」快來到！好孕風水、助孕小物大公開
風水擺對了其實能「助好孕」，特別是正在煩惱備孕的朋友，一定要知道主臥擺設、助孕小物怎麼擺，以及最強運勢的桃花位，來提升自己的孕氣。建議您除了家中調整助孕風水，也...
如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
每年流感季節來臨時，許多人都擔心會被感染。流行性感冒（流感）是一種具高度傳染性的病毒感染，可能引發發燒、肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽等症狀，嚴重時甚至可能併發肺炎、心...