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營養百科
哺乳石頭奶、脹奶擠不出來該怎麼辦？快速解決塞奶硬塊6大方法
哺乳期常遇到突然脹奶硬塊、擠不出來、疼痛甚至發熱，這其實就是俗稱的「石頭奶」，也就是出現塞奶硬塊。什麼是石頭奶？該怎麼辦？哺乳期快速解決塞奶石頭奶6大方法推薦，...
高齡養卵為什麼很重要？專家解釋「養卵六寶」功效，幫助懷孕！
高齡備孕為什麼要養卵？國內生殖醫學中心發現，透過適當的營養補充、飲食調整、生活習慣改變，可以有效提升卵子健康度，增加懷孕機率。本文將完整解析高齡養卵的方法、介紹...
幾歲算高齡懷孕？專家告訴你：高齡懷孕機率、最容易懷孕的年齡
年滿35歲的孕婦即是「高齡懷孕」，另有高齡備孕研究顯示，超過40歲自然懷孕率已降至5%以下。高齡雖然因卵子老化較難自然受孕，但仍可藉由飲食和作息調理、或仰賴人工...
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想懷孕要吃什麼？男女必知「備孕飲食3大原則」，夫妻共補打造易孕體質！
備孕飲食的影響很重要！吃對食物有助於提高懷孕機率、早日實現成為父母的夢想！現代人外食常吃加工食物、精緻澱粉、油炸物...等，都是準備懷孕的禁忌食物，不利於孕前為...
產後掉髮會掉多久？掉髮原因？教妳補充正確的營養！
原本烏黑亮麗、健康茂密，不知為何越掉越厲害，產後煩惱絲開始一把一擺的掉，讓人超擔心是不是難以挽回！其實你可以不用太擔心，你現在正在經歷的是大多數產後媽媽都會出現...
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2025南瓜籽油推薦｜11大品牌比較，挑選指南與功效解析
隨著保健意識提升，許多中年男性開始關注飲食與營養補充，尋找適合自己的健康管理方案。南瓜籽油與黑麥花粉是廣受討論的選擇，但市面上品牌眾多，讓人難以抉擇。南瓜籽油到...
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月經不順能懷孕嗎？營養師的經期前中後飲食指南，吃對食物調好體質
你是不是常受到月經不順的困擾呢？但其實月經不順有很多引發的原因，尤其女性對賀爾蒙的敏感性較強，其中若是長期月經不規律且不治療其原因，可能有引起不孕症的問題，中老...
孕前檢查一定要做嗎？掌握3關鍵，備孕也可以很簡單！
想成為準爸爸、準媽媽的你，做過孕前檢查嗎?超過６成的人並不清楚自身的健康狀況，，有些人隔了2、3年才發現難以受孕的原因，在等待努力求子的時間，就錯過最佳生育黃金...
5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...
【新聞報導】懷孕哺乳補充卵磷脂是噱頭？婦產科醫師揭密卵磷脂功效
近年來，卵磷脂因其多元的保健功效，成為孕婦間熱烈討論的營養補充品，卵磷脂是智商稅、噱頭嗎？還是是孕哺媽咪在面對哺乳卡關或孕期營養需求時的必需品？婦產科專家蕭詠嫻...
B12功效有哪些？B12什麼時候吃最好？全面解析維他命B12的重要性！
人人都有可能缺乏B12嗎？B12功效有哪些呢？其實B12對維持生理機能至關重要，但人體卻無法自行合成B12，因此需透過飲食或額外補充來攝取。如果你常常沒來由的疲...