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營養百科
血糖高、糖尿病不能吃什麼水果？營養師教你掌握低GI值水果
對於血糖偏高、糖尿病患者，水果攝取往往成為飲食控管中的難題。雖然水果富含營養，但部分水果糖份與升糖指數（GI值）偏高，若攝取不當可能導致血糖波動。本文將為您整理...
產後情緒低落怎麼辦？認識產後憂鬱症原因、營養飲食一次看懂
懷孕生產後應該是喜悅的開始，但為什麼心情卻低落、提不起勁？可能不是妳一個人的問題，而是身體在發出求救訊號。產後憂鬱並不可怕，只要懂得察覺與照顧，情緒也能慢慢回到...
6類葉酸食物一覽！備孕懷孕葉酸怎麼吃？營養師教你一分鐘看懂
專業營養師帶你認識6大類富含葉酸的天然食物、不同族群的攝取建議，並提供你「葉酸食物含量一覽表」，讓你在日常生活中聰明補葉酸。 為何需要吃葉酸？懷孕初期葉酸對於...
備孕壓力好大！教妳6個舒緩求子焦慮的方法
在備孕的路上，無論是自然受孕還是經歷人工試管療程，大部分的人都會經歷一段漫長且充滿壓力的等待。每個月的期盼與失落、身邊親友的關心與無形壓力、對未來的不確定感，都...
白藜蘆醇五大功效，不只養顏美容！日常保健到孕前都需要
「白藜蘆醇」是女性從日常到孕前保健，不可忽略的關鍵營養之一。世界衛生組織分別針對美國、英國法國做飲食研究，發現法國人全體健康指數更優於英美兩國，其中一個原因就是...
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多囊試管，懷上龍鳳胎！職場女性試管備孕2.5次終圓夢
在金融業工作多年的Shin，是一位典型的職場女性。面對高壓的工作環境與層層升遷挑戰，充滿責任感的她雖然歷經了兩次試管失敗，但她從未放棄，反而更堅定地相信自己所做...
保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法...
為什麼越來越多人選擇「活性葉酸」？堅持做好每一顆給你安心的選擇
在備孕與懷孕初期，葉酸是最基本、卻也最關鍵的營養素。但有高達 40～60% 的亞洲女性，體內可能有 MTHFR 基因變異，會導致葉酸吸收效率降低，不利於備孕，且...
一封客訴信，揭開活力媽媽倍韻Q10背後的那份堅持！
活力媽媽倍韻深耕台灣20年以上，收到許多消費者的回饋，其中倍韻Q10更是受到許多人的歡迎，是歷年來常態熱銷的產品。但一封客訴信，讓活力媽媽倍韻決定透過這篇文章，...
補鐵不如補葉酸鐵？營養師告訴你一起補充更有感!
你是不是補鐵補了很久，卻還是覺得提不起勁？其實，紅血球的形成需要鐵與葉酸共同參與，缺一不可。也因此，越來越多人選擇補充葉酸鐵複方營養品，一次補足日常所需。無論是...
你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合?
生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「促...
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【子宮肌腺症飲食指南】避開五大禁忌食物、多吃六種食物幫助備孕
你是否也被子宮肌腺症帶來的經痛、經血過多、甚至不孕困擾？對於正在備孕的女性來說，子宮肌腺症更是一項需要謹慎面對的挑戰。本篇文章將從飲食禁忌、推薦食材，到保健補充...