營養百科

懷孕中期吃什麼？孕婦中期營養攝取指南！

進入懷孕中期的妳，準備好下一階段的營養所需了嗎?還是眼花撩亂，不知如何下手呢?本篇準備了滿滿實用懷孕中期營養、懷孕中期飲食建議與懷孕中期常見問題，趕緊一探究竟！

歷經第一次的試管失敗，讓我了解「備孕」的重要性

Peggy回想自己的歷程，追朔到從去年2月婚禮結束後，就選擇進入試管療程，起初完全沒有做功課，因此對準備懷孕需要做的努力了解不多，迎接1顆卵泡的取卵手術並進行植...

為什麼奶量變少了？母乳不足原因、追奶方法一次看

「奶量變少怎麼辦？」是許多新手媽媽哺乳初期常見的疑問。當發現擠奶量下降、乳房變軟或寶寶頻繁討奶時，很容易擔心自己是不是母乳不足。 但其實，一次擠奶量變少或乳房...

高齡試管怎麼準備？助孕飲食攻略+高齡試管備孕經驗分享

準備進入試管嬰兒（IVF）療程的高齡備孕女性，最常浮現的焦慮往往是：「除了配合醫師打針吃藥，我自己還能做些什麼？」 你知道嗎？高齡試管的成功率不僅依賴生殖醫學...

產後掉髮怎麼辦？掉髮需要吃什麼？完整12個改善方案還妳產後一頭秀髮

妳也是這樣嗎？生完小孩還在適應照顧寶寶的作息，睡眠不足加上哺乳，發現頭髮開始大量脫落！產後掉髮一直是產後媽媽的惡夢，很多媽媽很怕頭髮長不回來，會這樣一直掉下去嗎...

吃鋅有副作用嗎？營養師解析鋅每日攝取量上限與正確吃法

看到網路上討論吃鋅副作用，擔心出現吃鋅想吐、空腹吃鋅胃痛，甚至懷疑膚況不穩而猶豫不決？本篇由專業營養師為你剖析常見症狀、了解鋅每日攝取量上限與正確食用時機，幫助...

穀胱甘肽可以和鋅一起吃嗎？營養師分享「5成女生」不知道的吃法!

2027成長津貼怎麼領？0～18歲每月5,000元，領取方式、申請時間一次看懂

政府為因應少子女化趨勢，規劃自2027年起推動「0～18歲成長津貼」，每名兒少每月可獲發5,000元，為現行育兒補助制度的重要擴充。這項政策所需經費已編入202...

【2026育兒津貼】生育給付保底10萬！2-3歲補助不中斷、全台22縣市補助金額總整理

為減輕家庭育兒經濟壓力，2026年中央與地方政府同步調整多項育兒補助，包含生育津貼、托育補助、育兒津貼與育嬰留職停薪津貼。本文整理全台最新補助金額、申請資格與申...

想懷孕要吃什麼？男女必知「備孕飲食3大原則」，夫妻共補打造易孕體質！

備孕飲食的影響很重要！吃對食物有助於提高懷孕機率、早日實現成為父母的夢想！現代人外食常吃加工食物、精緻澱粉、油炸物...等，都是準備懷孕的禁忌食物，不利於孕前為...

聖潔莓功效有哪些？是天然黃體素嗎？吃法、禁忌與女性週期保養一次看

聖潔莓，是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)，自古以來便在西方被廣泛推薦運用，尤其是針...

想當準爸爸？老公孕前調理養精70天指南報你知

孕前調理不是只是女性的專屬，有健康的精子也是影響是否成功受孕的原因之一，現在也有越來越多不孕的原因是出在男性身上，因此，建議若有準備懷孕需求的夫妻們，除了做好詳...